Uyku Terörü

Uyku terörü

Genel bilgiler

Uyku terörü, hala uykudayken çığlık atma, yoğun korku ve sallanma dönemleridir. Gece terörü olarak da bilinen uyku terörü genellikle uyurgezerlik ile eşleştirilir. Uyurgezerlik gibi, uyku terörü de uyku sırasında istenmeyen bir olay olan parasomni olarak kabul edilir. Bir uyku terörü epizodu genellikle saniyeler ile birkaç dakika arasında sürer, ancak epizodlar daha uzun sürebilir.

Uyku terörü çocukların yaklaşık yüzde 40'ını ve yetişkinlerin çok daha küçük bir yüzdesini etkiler. Ne kadar korkutucu olursa olsun, uyku terörü genellikle endişe edilecek bir durum değildir. Çoğu çocuk, ergenlik yıllarına kadar uyku terörünü aşar.

Uyku terörü, yeterli uyku almada sorunlara neden oluyorsa veya güvenlik riski oluşturuyorsa tedavi gerektirebilir.

Uyku terörünün belirtileri

Uyku terörü kabuslardan farklıdır. Kabus gören kişi rüyadan uyanır ve ayrıntıları hatırlayabilir, ancak uyku terörü geçiren kişi uykuda kalır. Çocuklar genellikle sabahları uyku terörü hakkında hiçbir şey hatırlamazlar. Yetişkinler, uyku terörü sırasında gördükleri bir rüya parçasını hatırlayabilirler.

Uyku terörü genellikle gecenin ilk üçte biri ile ilk yarısında ve nadiren şekerleme sırasında ortaya çıkar. Uyku terörü uyurgezerliğe yol açabilir.

Bir uyku terörü epizodu sırasında kişi şunları yapabilir:

• Korkutucu bir çığlık veya haykırışla başlayın

• Yatakta doğrulun ve korkmuş görünün

• Geniş gözlerle bakın

• Terleyin, ağır nefes alın ve nabzınız hızlı atsın, yüzünüz kızarsın ve göz bebekleriniz büyüsün

• Vur ve vur

• Uyandırması zor ol ve uyanırsa kafası karışsın

• Teselli edilemez olun

• Ertesi sabahki olayı hiç hatırlamamak veya çok az hatırlamak

• Muhtemelen, yataktan kalkın ve evin içinde koşun ya da engellenir veya zaptedilirse saldırgan davranışlarda bulunun

Ne zaman doktora görünmeli

Ara sıra meydana gelen uyku terörü genellikle endişe nedeni değildir. Çocuğunuzda uyku terörü varsa, rutin sağlıklı çocuk muayenesinde bunlardan bahsedebilirsiniz. Ancak uyku terörü yaşıyorsanız doktorunuza danışın:

• Daha sık olun

• Uyku terörü olan kişinin veya diğer aile üyelerinin uykusunu rutin olarak bozmak

• Güvenlik endişelerine veya yaralanmaya yol açar

• Gündüz aşırı uyku hali semptomlarına veya işlevsellik sorunlarına neden olur

• Gençlik yıllarının ötesine geçin veya yetişkinlikte başlayın

Uyku terörünün nedenleri

Uyku terörü, uyku sırasında istenmeyen bir davranış veya deneyim olan parasomni olarak sınıflandırılır. Uyku terörü bir uyarılma bozukluğudur, yani hızlı olmayan göz hareketi (NREM) uykusunun en derin aşaması olan N3 uykusu sırasında ortaya çıkarlar. Diğer bir NREM bozukluğu, uyku terörü ile birlikte ortaya çıkabilen uyurgezerliktir.

Aşağıdakiler gibi çeşitli faktörler uyku terörüne katkıda bulunabilir:

• Uyku yoksunluğu ve aşırı yorgunluk

• Stres

• Uyku programı kesintileri, seyahat veya uyku kesintileri

• Ateş

Uyku terörü bazen aşağıdakiler gibi uykuya müdahale eden altta yatan koşullar tarafından tetiklenebilir:

• Uykuda solunum bozukluğu — en yaygını obstrüktif uyku apnesi olan, uyku sırasında anormal solunum paternlerini içeren bir grup bozukluk

• Huzursuz bacak sendromu

• Bazı ilaçlar

• Depresyon ve anksiyete gibi ruh hali bozuklukları

• Yetişkinlerde alkol kullanımı

Uyku terörünün risk faktörleri

Aile üyelerinde uyku terörü veya uyurgezerlik öyküsü varsa, uyku terörü daha yaygındır. Çocuklarda uyku terörü kadınlarda daha sık görülür.

Uyku terörünün istenmeyen yan etkileri

Uyku terörü yaşamaktan kaynaklanabilecek bazı komplikasyonlar şunlardır:

• Okulda veya işte zorluklara veya günlük görevlerde sorunlara yol açabilen gündüzleri aşırı uyku hali

• Rahatsız uyku

• Uyku terörü veya ilişkilerle ilgili sorunlar hakkında utanç

• Kendine veya nadiren yakındaki birine zarar verme