Panik Atak ve Panik Bozukluk

Panik Atak ve Panik Bozukluk

Genel bilgiler

Panik atak, gerçek bir tehlike veya görünürde bir neden olmadığında şiddetli fiziksel tepkileri tetikleyen ani bir yoğun korku olayıdır. Panik ataklar çok korkutucu olabilir. Panik ataklar meydana geldiğinde kontrolü kaybettiğinizi, kalp krizi geçirdiğinizi ve hatta öleceğinizi düşünebilirsiniz.

Pek çok insan yaşamları boyunca yalnızca bir veya iki panik atak geçirir ve sorun, belki de stresli bir durum sona erdiğinde ortadan kalkar. Ancak, tekrarlayan, beklenmedik panik ataklarınız olduysa ve uzun süreler boyunca sürekli başka bir atak korkusu yaşadıysanız, panik bozukluğu denen bir durumunuz olabilir.

Panik ataklar yaşamı tehdit etmese de korkutucu olabilir ve yaşam kalitenizi önemli ölçüde etkileyebilir. Ancak tedavi çok etkili olabilir.

Panik atağın belirtileri

Panik ataklar tipik olarak aniden, uyarı vermeden başlar. Araba kullanırken, alışveriş merkezinde, uyurken veya bir iş toplantısının ortasındayken her an saldırabilirler. Ara sıra panik ataklarınız olabilir veya sık sık meydana gelebilirler.

Panik atakların birçok varyasyonu vardır, ancak semptomlar genellikle birkaç dakika içinde zirveye ulaşır. Panik atak geçtikten sonra kendinizi yorgun ve bitkin hissedebilirsiniz.

Panik ataklar tipik olarak şu belirtilerden veya semptomlardan bazılarını içerir:

• Yaklaşan kıyamet veya tehlike hissi

• Kontrolü kaybetme veya ölüm korkusu

• Hızlı, çarpan kalp atış hızı

• Terlemek

• Titriyor veya sallanıyor

• Nefes darlığı veya boğazınızda sıkışma

• Titreme

• Ateş basmaları

• Mide bulantısı

• Karın krampı

• Göğüs ağrısı

• Baş ağrısı

• Baş dönmesi, baş dönmesi veya baygınlık

• Uyuşma veya karıncalanma hissi

• Gerçek olmama veya kopukluk hissi

Panik ataklarla ilgili en kötü şeylerden biri, bir tane daha atak geçireceğinize dair yoğun korkudur. Panik atak geçirmekten o kadar çok korkabilirsiniz ki bunların oluşabileceği belirli durumlardan kaçınırsınız.

Ne zaman doktora görünmeli

Panik atak belirtileriniz varsa, mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım alın. Panik ataklar son derece rahatsız edici olsa da tehlikeli değildir. Ancak panik atakları kendi başınıza yönetmek zordur ve tedavi edilmezse daha da kötüleşebilir.

Panik atak belirtileri, kalp krizi gibi diğer ciddi sağlık sorunlarının belirtilerine de benzeyebilir, bu nedenle belirtilerinize neyin neden olduğundan emin değilseniz birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınız tarafından değerlendirilmeniz önemlidir.

Panik atağın nedenleri

Panik ataklara veya panik bozukluğuna neyin neden olduğu bilinmiyor, ancak şu faktörler rol oynayabilir:

• Genetik

• Büyük stres

• Strese karşı daha duyarlı veya olumsuz duygulara eğilimli mizaç

• Beyninizin bölümlerinin çalışma biçimindeki belirli değişiklikler

Panik ataklar aniden ve ilk başta uyarı vermeden ortaya çıkabilir, ancak zamanla genellikle belirli durumlar tarafından tetiklenirler.

Bazı araştırmalar, vücudunuzun tehlikeye karşı doğal savaş ya da kaç tepkisinin panik ataklarla ilgili olduğunu öne sürüyor. Örneğin, arkanızdan bir boz ayı gelirse, vücudunuz içgüdüsel olarak tepki verir. Vücudunuz yaşamı tehdit eden bir duruma hazırlanırken kalp atış hızınız ve nefesiniz hızlanır. Aynı reaksiyonların çoğu panik atakta da meydana gelir. Ancak bariz bir tehlike yokken neden panik atak meydana geldiği bilinmiyor.

• Gece panik atakları: Onlara ne sebep olur?

Panik atağın risk faktörleri

Panik bozukluğunun belirtileri genellikle gençliğin sonlarında veya yetişkinliğin başlarında başlar ve erkeklerden çok kadınları etkiler.

Panik atak veya panik bozukluğu gelişme riskini artırabilecek faktörler şunları içerir:

• Ailede panik atak veya panik bozukluğu öyküsü

• Sevilen birinin ölümü veya ciddi hastalığı gibi büyük yaşam stresi

• Cinsel saldırı veya ciddi bir kaza gibi travmatik bir olay

• Boşanma veya bir bebeğin dünyaya gelmesi gibi hayatınızdaki büyük değişiklikler

• Sigara içmek veya aşırı kafein alımı

• Çocuklukta fiziksel veya cinsel istismar öyküsü

Panik atağın istenmeyen yan etkileri

Tedavi edilmediği takdirde panik ataklar ve panik bozukluk vücudunuzun hemen hemen her alanını etkileyebilir.

 Daha fazla panik atak geçirmekten o kadar korkuyor olabilirsiniz ki, yaşam kalitenizi bozan sürekli bir korku hali içinde yaşarsınız.

Panik atakların neden olabileceği veya bunlarla bağlantılı olabileceği komplikasyonlar şunları içerir:

• Araba kullanma veya evinizden ayrılma korkusu gibi belirli fobilerin gelişmesi

• Sağlık sorunları ve diğer tıbbi durumlar için sık tıbbi bakım

• Sosyal durumlardan kaçınma

• İşte veya okulda sorunlar

• Depresyon, anksiyete bozuklukları ve diğer psikiyatrik bozukluklar

• İntihar veya intihar düşünceleri riskinde artış

• Alkol veya diğer maddelerin kötüye kullanımı

• Finansal problemler

Bazı insanlar için panik bozukluğu, agorafobiyi içerebilir - panik atak geçirirseniz kaçamamaktan veya yardım alamamaktan korktuğunuz için endişe duymanıza neden olan yerlerden veya durumlardan kaçınmak. Ya da evinizden çıkmak için başkalarının sizinle birlikte olmasına güvenebilirsiniz.

Panik atağı önleme

Panik atakları veya panik bozukluğunu önlemenin kesin bir yolu yoktur. Ancak, bu öneriler yardımcı olabilir.

• Panik atakların kötüleşmesini veya sıklaşmasını önlemek için mümkün olan en kısa sürede panik atak tedavisi alın.

• Panik atak semptomlarının nüksetmesini veya kötüleşmesini önlemek için tedavi planınıza bağlı kalın.

• Endişeye karşı korunmada rol oynayabilecek düzenli fiziksel aktivite yapın.