Bilek Ağrısı

Bilek Ağrısı

Genel bilgiler

Bilek ağrısına genellikle ani yaralanmalardan kaynaklanan burkulmalar veya kırıklar neden olur. Ancak bilek ağrısı, tekrarlayan stres, artrit ve karpal tünel sendromu gibi uzun vadeli sorunlardan da kaynaklanabilir.

Bilek ağrısına pek çok faktör yol açabileceğinden, kesin nedeni teşhis etmek zor olabilir. Ancak uygun tedavi ve iyileşme için doğru bir teşhis şarttır.

Bilek ağrısının belirtileri

Bilek ağrısı nedene bağlı olarak değişebilir. Örneğin, osteoartrit ağrısı genellikle donuk bir diş ağrısına benzer olarak tanımlanır. Karpal tünel sendromu genellikle karıncalanma hissine neden olur. Bu karıncalanma hissi genellikle başparmak ile işaret ve orta parmaklarda, özellikle geceleri meydana gelir. Bilek ağrısının kesin konumu, semptomların arkasında ne olduğuna dair ipuçları da sağlar.

Ne zaman doktora görünmeli

Tüm bilek ağrıları tıbbi bakım gerektirmez. Küçük burkulmalar ve incinmeler genellikle reçetesiz alabileceğiniz buz, dinlenme ve ağrı kesici ilaçlara yanıt verir. Ancak ağrı ve şişlik birkaç günden uzun sürerse veya daha da kötüleşirse, sağlık uzmanınıza görünün. Gecikmiş tanı ve tedavi, zayıf iyileşmeye, hareket açıklığının azalmasına ve uzun süreli sakatlığa yol açabilir.

Bilek ağrısının nedenleri

Bileğinizin herhangi bir bölümünün hasar görmesi ağrıya neden olabilir ve bileğinizi ve elinizi kullanma yeteneğinizi etkileyebilir. Hasar aşağıdakilerden kaynaklanabilir:

Yaralanmalar

Ani darbeler. Bilek yaralanmaları genellikle uzanmış elinizin üzerine düştüğünüzde meydana gelir. Bu, burkulmalara, gerilmelere ve hatta kırılmalara neden olabilir. Bir skafoid kırığı, bileğin başparmak tarafındaki bir kemiği içerir. Bu tür bir kırık, yaralanmadan hemen sonra röntgende görünmeyebilir.

• Tekrarlayan stres. Tekrar tekrar yaptığınız bilek hareketini içeren herhangi bir aktivite, eklem çevresindeki dokuları alevlendirebilir veya stres kırılmalarına neden olabilir. Bazı örnekler arasında tenis topuna vurmak, çello çalmak veya arazide araba kullanmak sayılabilir. Hareketi saatlerce ara vermeden yaptığınızda yaralanma riski artar. De Quervain tenosinovit, baş parmak tabanında ağrıya neden olan tekrarlayan bir stres yaralanmasıdır.

Artrit

• Kireçlenme. Bu tip artrit, kemiklerin uçlarını yastıklayan kıkırdak zamanla bozulduğunda ortaya çıkar. Bilekte kireçlenme nadirdir ve genellikle yalnızca geçmişte bu bileği yaralamış kişilerde görülür.

• Romatizmal eklem iltihabı. Vücudun bağışıklık sisteminin kendi dokularına saldırdığı bir hastalık olan romatoid artrit genellikle bileği tutar. Bir bilek etkilenirse, diğeri de genellikle etkilenir.

Diğer hastalıklar ve durumlar

 • Karpal tünel Sendromu. Karpal tünel sendromu, el bileğinin avuç içi tarafındaki bir geçiş yolu olan karpal tünelden geçerken medyan sinir üzerinde artan baskı olduğunda gelişir.

• Ganglion kistleri. Bu yumuşak doku kistleri en sık el bileğinin avuç içinin karşısındaki kısmında oluşur. Ganglion kistleri ağrılı olabilir ve ağrı aktivite ile kötüleşebilir veya iyileşebilir.

• Kienbock hastalığı. Bu bozukluk tipik olarak genç yetişkinleri etkiler ve bilekteki küçük kemiklerden birinin ilerleyici olarak çökmesini içerir. Kienbock hastalığı, bu kemiğe yeterli kan gitmediğinde ortaya çıkar.

Bilek ağrısının risk faktörleri

Bilek ağrısı, ister çok hareketsiz, ister çok aktif olun, ister ikisinin arasında bir yerde olun, herkesin başına gelebilir. Ancak risk şu şekilde artabilir:

Spor katılımı. Bilek yaralanmaları, hem darbe içeren hem de bilekte tekrarlayan stres içeren birçok sporda yaygındır. Bunlar arasında futbol, ​​bowling, golf, jimnastik, snowboard ve tenis sayılabilir.

• Tekrarlayan çalışma. Ellerinizi ve bileklerinizi içeren hemen hemen her aktivite, hatta saç örmek ve kesmek bile, yeterince güçlü ve yeterince sık yapılırsa, sakat bırakan bilek ağrısına yol açabilir.

• Belirli hastalıklar veya durumlar. Hamilelik, diyabet, obezite, romatoid artrit ve gut, karpal tünel sendromu gelişme riskini artırabilir.

Bilek ağrısını önleme

Genellikle bilek yaralanmalarına neden olan öngörülemeyen olayları önlemek imkansızdır, ancak bu temel ipuçları biraz koruma sağlayabilir:

• Kemik gücü oluşturun. Yeterli miktarda kalsiyum almak kırıkları önlemeye yardımcı olabilir. Çoğu yetişkin için bu, günde 1.000 ila 1.200 miligram anlamına gelir.

• Düşmeleri önleyin. Uzanmış bir elin üzerine öne doğru düşmek, çoğu bilek yaralanmasının ana nedenidir. Düşmeleri önlemeye yardımcı olmak için makul ayakkabılar giyin. Ev tehlikelerini ortadan kaldırın. Yaşam alanınızı aydınlatın. Ve gerekirse banyonuza tutunma çubukları ve merdivenlerinize korkuluklar takın.

• Atletik aktiviteler için koruyucu giysiler kullanın. Futbol, snowboard ve paten kayma gibi yüksek riskli aktiviteler için bileklik takın.

• Ergonomiye dikkat edin. Klavyede uzun süreler geçiriyorsanız, düzenli aralar verin. Yazarken, bileklerinizi rahat ve doğal bir konumda tutun. Ergonomik bir klavye ve köpük veya jel bilek desteği yardımcı olabilir.