Yüksek Kolesterol

Yüksek Kolesterol

Genel bilgiler

Kolesterol, kanınızda bulunan mumsu bir maddedir. Vücudunuzun sağlıklı hücreler oluşturmak için kolesterole ihtiyacı vardır, ancak yüksek kolesterol seviyeleri kalp hastalığı riskinizi artırabilir.

Yüksek kolesterol ile kan damarlarınızda yağ birikintileri geliştirebilirsiniz. Sonunda, bu birikintiler büyür ve atardamarlarınızdan yeterli kanın akmasını zorlaştırır. Bazen bu birikintiler aniden kırılabilir ve kalp krizine veya felce neden olan bir pıhtı oluşturabilir.

Yüksek kolesterol kalıtsal olabilir, ancak genellikle onu önlenebilir ve tedavi edilebilir kılan sağlıksız yaşam tarzı seçimlerinin sonucudur. Sağlıklı bir diyet, düzenli egzersiz ve bazen ilaçlar yüksek kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir.

Yüksek kolesterolun belirtileri

Yüksek kolesterolün hiçbir belirtisi yoktur. Bir kan testi, sahip olup olmadığınızı belirlemenin tek yoludur.

Ne zaman doktora görünmeli

Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsüne (NHLBI) göre, bir kişinin ilk kolesterol taraması 9 ila 11 yaşları arasında yapılmalı ve bundan sonra her beş yılda bir tekrarlanmalıdır.

NHLBI, 45 ila 65 yaş arası erkekler ve 55 ila 65 yaş arası kadınlar için bir ila iki yılda bir kolesterol taraması yapılmasını önermektedir. 65 yaşın üzerindeki kişiler yılda bir kez kolesterol testi yaptırmalıdır.

Test sonuçlarınız istenen aralıklarda değilse, doktorunuz daha sık ölçümler önerebilir. Aile geçmişinizde yüksek kolesterol, kalp hastalığı veya diyabet veya yüksek tansiyon gibi diğer risk faktörleri varsa, doktorunuz daha sık testler önerebilir.

Yüksek kolesterolun nedenleri

Kolesterol, proteinlere bağlı olarak kanınızdan taşınır. Bu protein ve kolesterol kombinasyonuna lipoprotein denir. Lipoproteinin ne taşıdığına bağlı olarak farklı kolesterol türleri vardır. Bunlar:

• Düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL). "Kötü" kolesterol olan LDL, kolesterol parçacıklarını vücudunuzda taşır. LDL kolesterol, atardamarlarınızın duvarlarında birikerek onları sert ve dar hale getirir.

• Yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL). "İyi" kolesterol olan HDL, fazla kolesterolü alır ve karaciğerinize geri götürür.

Bir lipit profili ayrıca tipik olarak kandaki bir tür yağ olan trigliseritleri ölçer. Yüksek trigliserit düzeyine sahip olmak da kalp hastalığı riskinizi artırabilir.

Hareketsizlik, obezite ve sağlıksız beslenme gibi kontrol edebileceğiniz faktörler, zararlı kolesterol ve trigliserit seviyelerine katkıda bulunur. Kontrolünüz dışındaki faktörler de rol oynayabilir. Örneğin, genetik yapınız vücudunuzun LDL kolesterolü kanınızdan çıkarmasını veya karaciğerde parçalamasını zorlaştırabilir.

Sağlıksız kolesterol seviyelerine neden olabilecek tıbbi durumlar şunları içerir:

• Kronik böbrek hastalığı

• Diyabet

• HIV/AIDS

• Hipotiroidizm

• Lupus

Kolesterol seviyeleri, diğer sağlık sorunları için alıyor olabileceğiniz bazı ilaç türleri tarafından da kötüleştirilebilir, örneğin:

• Akne

• Kanser

• Yüksek kan basıncı

• HIV/AIDS

• Düzensiz kalp ritimleri

• Organ nakilleri

Risk faktörleri

Sağlıksız kolesterol seviyeleri riskinizi artırabilecek faktörler şunları içerir:

• Kötü beslenme. Çok fazla doymuş yağ veya trans yağ yemek, sağlıksız kolesterol seviyelerine neden olabilir. Doymuş yağlar, yağlı et parçalarında ve tam yağlı süt ürünlerinde bulunur. Trans yağlar genellikle paketlenmiş atıştırmalıklarda veya tatlılarda bulunur.

• Obezite. 30 veya daha yüksek bir vücut kitle indeksine (VKİ) sahip olmak, sizi yüksek kolesterol riskine sokar.

• Egzersiz eksikliği. Egzersiz, vücudunuzun "iyi" kolesterolü olan HDL'sini artırmaya yardımcı olur.

• Sigara içmek. Sigara içmek, "iyi" kolesterol olan HDL seviyenizi düşürebilir.

• Alkol. Çok fazla alkol almak toplam kolesterol seviyenizi artırabilir.

• Yaş. Küçük çocuklarda bile sağlıksız kolesterol olabilir, ancak 40 yaşın üzerindeki kişilerde çok daha yaygındır. Yaşlandıkça, karaciğeriniz LDL kolesterolü daha az uzaklaştırabilir hale gelir.

Yüksek kolesterolun istenmeyen yan etkileri

Yüksek kolesterol, atardamarlarınızın duvarlarında tehlikeli bir kolesterol birikimine ve diğer birikintilere (ateroskleroz) neden olabilir. Bu birikintiler (plaklar) arterlerinizden geçen kan akışını azaltabilir ve bu da aşağıdaki gibi komplikasyonlara neden olabilir:

Göğüs ağrısı. Kalbinize kan sağlayan arterler (koroner arterler) etkilenirse, göğüs ağrısı (anjina) ve diğer koroner arter hastalığı semptomları yaşayabilirsiniz.

• Kalp krizi. Plaklar yırtılır veya yırtılırsa, plak yırtılma bölgesinde bir kan pıhtısı oluşabilir - kan akışını bloke eder veya serbest kalarak bir arteri tıkar. Kalbinizin bir kısmına kan akışı durursa, kalp krizi geçirirsiniz.

• Felç. Kalp krizine benzer şekilde, bir kan pıhtısı beyninizin bir kısmına kan akışını engellediğinde felç meydana gelir.

Yüksek kolesterolü önleme

Kolesterolünüzü düşürebilecek aynı kalp sağlığına sahip yaşam tarzı değişiklikleri, ilk etapta yüksek kolesterole sahip olmanızı önlemeye yardımcı olabilir. Yüksek kolesterolü önlemeye yardımcı olmak için şunları yapabilirsiniz:

• Meyve, sebze ve kepekli tahıllara ağırlık veren, az tuzlu bir diyet uygulayın

• Hayvansal yağ miktarını sınırlayın ve ölçülü olarak iyi yağlar kullanın

• Fazla kilolardan kurtulun ve sağlıklı kilonuzu koruyun

• Sigarayı bırakmak

• Haftanın çoğu gününde en az 30 dakika egzersiz yapın

• Alkolü ölçülü tüketin.

• Stres Yönetimi