Uyum Bozuklukları

Uyum Bozuklukları

Genel Bozuklukları

Uyum bozuklukları stresle ilgili durumlardır. Stresli veya beklenmedik bir olaya tepki olarak normalde beklenenden daha fazla stres yaşarsınız ve stres, ilişkilerinizde, işte veya okulda önemli sorunlara neden olur.

İş sorunları, okula gitme, hastalık, yakın bir aile üyesinin ölümü veya herhangi bir sayıda yaşam değişikliği strese neden olabilir. Çoğu zaman, insanlar bu tür değişikliklere birkaç ay içinde uyum sağlar. Ancak bir uyum bozukluğunuz varsa, endişeli veya depresif hissetmeye katkıda bulunabilecek duygusal veya davranışsal tepkiler vermeye devam edersiniz.

Yine de, kendi başına zorlaştırmana gerek yok. Tedavi kısa olabilir ve duygusal temelinizi yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir.

Uyum bozukluklarının Belirtileri Nelerdir?

Belirti ve semptomlar uyum bozukluğunun tipine bağlıdır ve kişiden kişiye değişebilir. Stresli bir olaya tepki olarak normalde beklenenden daha fazla stres yaşarsınız ve stres hayatınızda önemli sorunlara neden olur.

Uyum bozuklukları, kendiniz ve dünya hakkında nasıl hissettiğinizi ve düşündüğünüzü etkiler ve ayrıca eylemlerinizi veya davranışlarınızı da etkileyebilir. Bazı örnekler şunları içerir:

• Üzgün, umutsuz hissetmek veya eskiden zevk aldığınız şeylerden zevk alamamak

• Sık ağlama

Endişe veya endişeli, gergin, gergin veya stresli hissetmek

• Uyku problemi

• İştahsızlık

• Konsantrasyon zorluğu

• Bunalmış hissetmek

• Günlük aktivitelerde zorluk yaşama

• Sosyal desteklerden çekilme

• İşe gitmek veya faturaları ödemek gibi önemli şeylerden kaçınmak

• İntihar düşünceleri veya davranışları

Uyum bozukluğu belirtileri, stresli bir olaydan sonraki üç ay içinde başlar ve stresli olayın bitiminden sonra 6 aydan fazla sürmez. Bununla birlikte, özellikle işsizlik gibi stresör devam ediyorsa, kalıcı veya kronik uyum bozuklukları 6 aydan fazla sürebilir.

Ne zaman doktora görünmeli?

Genellikle stresörler geçicidir ve zamanla onlarla başa çıkmayı öğreniriz. Uyum bozukluğu belirtileri, stres hafiflediği için iyileşir. Ancak bazen stresli olay hayatınızın bir parçası olarak kalır. Veya yeni bir stresli durum ortaya çıkar ve tekrar aynı duygusal mücadelelerle karşı karşıya kalırsınız.

Mücadele etmeye devam ederseniz veya her gün üstesinden gelmekte sorun yaşıyorsanız doktorunuzla konuşun. Stresli olaylarla daha iyi başa çıkmanıza ve hayata karşı yeniden daha iyi hissetmenize yardımcı olacak tedaviler alabilirsiniz.

Çocuğunuzun uyumu veya davranışı hakkında endişeleriniz varsa, çocuğunuzun çocuk doktoru ile konuşun.

İntihar düşünceleri veya davranışları

Kendinize veya bir başkasına zarar verme düşünceleriniz varsa, hemen 112'i veya yerel acil durum numaranızı arayın, acil servise gidin veya güvendiğiniz bir akraba veya arkadaşınıza güvenin.

Uyum bozukluklarının nedenleri

Uyum bozuklukları, yaşamınızdaki önemli değişiklikler veya stres faktörlerinden kaynaklanır. Genetik, yaşam deneyimleriniz ve mizacınız, uyum bozukluğu geliştirme olasılığınızı artırabilir.

Risk faktörleri

Bazı şeyler, uyum bozukluğuna sahip olmanızı daha olası hale getirebilir.

stresli olaylar

Stresli yaşam olayları - hem olumlu hem de olumsuz - sizi bir uyum bozukluğu geliştirme riskine sokabilir. Örneğin:

Boşanma veya evlilik sorunları

• İlişki veya kişilerarası sorunlar

• Emeklilik, bebek sahibi olma veya okula gitme gibi durum değişiklikleri

• İşini kaybetme, sevilen birini kaybetme veya mali sorunlar gibi olumsuz durumlar

• Okuldaki veya işteki sorunlar

• Fiziksel saldırı, savaş veya doğal afet gibi yaşamı tehdit eden deneyimler

• Tıbbi bir hastalığa sahip olmak veya suçların yoğun olduğu bir mahallede yaşamak gibi devam eden stres faktörleri

yaşam deneyimleriniz

Yaşam deneyimleri, stresle nasıl başa çıktığınızı etkileyebilir. Örneğin, aşağıdaki durumlarda uyum bozukluğu geliştirme riskiniz artabilir:

• Çocuklukta önemli stres yaşadı

• Başka akıl sağlığı problemleriniz varsa

• Aynı anda birkaç zor yaşam koşulunun yaşanması

Uyum bozukluklarının istenmeyen Yan Etkiler

Uyum bozuklukları çözülmezse, sonunda anksiyete bozuklukları, depresyon veya madde bağımlılığı gibi daha ciddi zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir.

Uyum bozukluklarını önleme

Uyum bozukluklarını önlemenin garantili bir yolu yoktur. Ancak sağlıklı başa çıkma becerileri geliştirmek ve dirençli olmayı öğrenmek, yüksek stresli zamanlarda size yardımcı olabilir.

Taşınma veya emeklilik gibi stresli bir durumun yaklaştığını biliyorsanız, içsel gücünüzü çağırın, sağlıklı alışkanlıklarınızı artırın ve sosyal desteklerinizi önceden toplayın. Kendinize bunun genellikle zaman sınırlı olduğunu ve üstesinden gelebileceğinizi hatırlatın. Ayrıca stresinizi yönetmenin sağlıklı yollarını gözden geçirmek için doktorunuzla veya ruh sağlığı uzmanınızla görüşmeyi düşünün.

Anka Psikiyatri ve Klinik Psikoloji Ekibi tarafından hazırlandı.