Tenisci Dirseği

Tenisci Dirseği

Genel bilgiler

Tenisçi dirseği (lateral epikondilit), dirseğinizdeki tendonların genellikle tekrarlayan bilek ve kol hareketleri ile aşırı yüklenmesi sonucu ortaya çıkan ağrılı bir durumdur.

Adına rağmen, tenisçi dirseği geliştiren tek kişi sporcular değildir. İşleri tenisçi dirseğine yol açabilecek hareket türlerini içeren kişiler arasında tesisatçılar, boyacılar, marangozlar ve kasaplar bulunur.

Tenisçi dirseği ağrısı, öncelikle önkol kaslarınızın tendonlarının dirseğinizin dış tarafındaki kemikli bir tümseğe bağlandığı yerde ortaya çıkar. Ağrı ayrıca ön kolunuza ve bileğinize de yayılabilir.

Dinlenme ve reçetesiz satılan ağrı kesiciler genellikle tenisçi dirseğini hafifletmeye yardımcı olur. Konservatif tedaviler yardımcı olmazsa veya semptomlar engelleniyorsa, doktorunuz ameliyat önerebilir.

Tenisçi dirseğinin belirtileri

Tenisçi dirseği ile ilişkili ağrı, dirseğinizin dışından ön kolunuza ve bileğinize yayılabilir. Ağrı ve halsizlik şunları yapmayı zorlaştırabilir:

• El sıkışın veya bir nesneyi kavrayın

• Bir kapı kolunu çevirin

• Bir kahve fincanı tutun

Ne zaman doktora görünmeli

Dinlenme, buz ve reçetesiz satılan ağrı kesicilerin kullanımı gibi kişisel bakım adımları dirsek ağrınızı ve hassasiyetinizi hafifletmiyorsa doktorunuzla konuşun.

Tenisçi dirseğinin nedenleri

Tenisçi dirseği aşırı kullanım ve kas gerilme yaralanmasıdır. Bunun nedeni, elinizi ve bileğinizi düzeltmek ve kaldırmak için kullandığınız önkol kaslarının tekrar tekrar kasılmasıdır. Tekrarlanan hareketler ve dokuya uygulanan baskı, önkol kaslarını dirseğinizin dış tarafındaki kemik çıkıntıya bağlayan tendonlarda bir dizi küçük yırtıkla sonuçlanabilir.

Adından da anlaşılacağı gibi, tenis oynamak - özellikle ters vuruşun kötü teknikle tekrar tekrar kullanılması - tenisçi dirseğinin olası nedenlerinden biridir. Bununla birlikte, aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer birçok yaygın kol hareketi tenisçi dirseğine neden olabilir:

• Sıhhi tesisat araçlarını kullanma

• Vida takma

• Pişirme malzemelerini, özellikle eti kesme

Tekrarlayan bilgisayar faresi kullanımı

Tenisçi dirseğinin risk faktörleri

Tenisçi dirseği riskinizi artırabilecek faktörler şunlardır:

• Yaş. Tenisçi dirseği her yaştan insanı etkilerken, en yaygın olarak 30 ila 50 yaşları arasındaki yetişkinlerde görülür.

• Meslek. Bilek ve kolun tekrarlayan hareketlerini içeren işleri olan kişilerin tenisçi dirseği geliştirme olasılığı daha yüksektir. Örnekler arasında tesisatçılar, boyacılar, marangozlar, kasaplar ve aşçılar sayılabilir.

• Bazı sporlar. Raket sporlarına katılmak, özellikle zayıf vuruş tekniği kullanıyorsanız, tenisçi dirseği riskinizi artırır.