Prediyabet

Prediyabet

Genel bilgiler

Prediyabet, kan şekerinizin normalden daha yüksek olduğu anlamına gelir. Henüz tip 2 diyabet olarak kabul edilecek kadar yüksek değil. Ancak yaşam tarzı değişiklikleri olmadan, prediyabetli yetişkinler ve çocuklar tip 2 diyabet geliştirme açısından yüksek risk altındadır.

Prediyabetiniz varsa, diyabetin özellikle kalbinize, kan damarlarınıza ve böbreklerinize uzun vadeli zararı çoktan başlamış olabilir. Ancak iyi haberler var. Prediyabetten tip 2 diyabete ilerleme kaçınılmaz değildir.

Sağlıklı besinler yemek, fiziksel aktiviteyi günlük rutininizin bir parçası haline getirmek ve sağlıklı bir kiloda kalmak kan şekeri seviyenizi normale döndürmeye yardımcı olabilir. Yetişkinlerde tip 2 diyabetin önlenmesine yardımcı olabilecek aynı yaşam tarzı değişiklikleri, çocukların kan şekeri seviyelerinin normale dönmesine de yardımcı olabilir.

Prediyabetin belirtileri

Prediyabetin genellikle herhangi bir belirti veya semptomu yoktur.

Prediyabetin olası bir belirtisi, vücudun belirli bölgelerinde koyulaşmış cilttir. Etkilenen bölgeler boyun, koltuk altları ve kasıkları içerebilir.

Prediyabetten tip 2 diyabete geçtiğinizi gösteren klasik belirti ve semptomlar şunları içerir:

• Artan susuzluk

• Sık idrara çıkma

• Artan açlık

• Tükenmişlik

• Bulanık görüş

• Ayaklarda veya ellerde uyuşma veya karıncalanma

• Sık enfeksiyonlar

• Yavaş iyileşen yaralar

• İstenmeyen kilo kaybı

Ne zaman doktora görünmeli

Diyabet konusunda endişeleriniz varsa veya herhangi bir tip 2 diyabet belirtisi veya semptomu fark ederseniz, sağlık uzmanınıza görünün. Diyabet için herhangi bir risk faktörünüz varsa, sağlık uzmanınıza kan şekeri taraması hakkında danışın.

Pradiyabetin nedenleri

rediyabetin kesin nedeni bilinmemektedir. Ancak aile öyküsü ve genetiğin önemli bir rol oynadığı görülüyor. Açık olan şu ki, prediyabetli insanlar artık şekeri (glikoz) düzgün bir şekilde işlememektedir.

Vücudunuzdaki glikozun çoğu yediğiniz yiyeceklerden gelir. Yiyecekler sindirildiğinde, şeker kan dolaşımınıza girer. İnsülin, şekerin hücrelerinize girmesine izin verir ve kanınızdaki şeker miktarını düşürür.

İnsülin, midenin arkasında bulunan pankreas adı verilen bir bez tarafından üretilir. Yemek yediğinizde pankreasınız kanınıza insülin gönderir. Kan şekeri seviyeniz düşmeye başladığında, pankreas insülinin kana salgılanmasını yavaşlatır.

Prediyabetiniz olduğunda, bu süreç de işe yaramaz. Sonuç olarak, hücrelerinizi beslemek yerine, kan dolaşımınızda şeker birikir. Bunun nedeni şunlar olabilir:

• Pankreasınız yeterli insülin üretmiyor olabilir

• Hücreleriniz insüline karşı dirençli hale gelir ve vücudunuza eskisi kadar şeker girmesine izin vermez.

Prediyabetin risk faktörleri

Tip 2 diyabet olma olasılığını artıran aynı faktörler, prediyabet riskini de artırır. Bu faktörler şunları içerir:

• Ağırlık. Aşırı kilolu olmak, prediyabet için birincil risk faktörüdür. Sahip olduğunuz daha fazla yağ dokusu - özellikle karın çevresindeki kas ve cilt arasında ve arasında - hücreleriniz insüline karşı daha dirençli hale gelir.

• Bel ölçüsü. Büyük bir bel boyutu, insülin direncini gösterebilir. Beli 40 inçten büyük olan erkeklerde ve beli 35 inçten büyük olan kadınlarda insülin direnci riski artar.

• Diyet. Kırmızı et ve işlenmiş et yemek ve şekerle tatlandırılmış içecekler içmek, daha yüksek prediyabet riski ile ilişkilidir.

• Hareketsizlik. Ne kadar az aktif olursanız, prediyabet riskiniz o kadar artar.

• Yaş. Diyabet her yaşta gelişebilse de 45 yaşından sonra prediyabet riski artar.

• Aile öyküsü. Tip 2 diyabetli bir ebeveyniniz veya kardeşiniz varsa, prediyabet riskiniz artar.

• Irk veya etnik köken. Nedeni net olmamakla birlikte, bazı kişilerin - Siyahi, Hispanik, Kızılderili ve Asyalı Amerikalılar dahil - prediyabet geliştirme olasılığı daha yüksektir.

• Gestasyonel diyabet. Hamileyken diyabetiniz varsa (gebelik diyabeti), siz ve çocuğunuzda prediyabet gelişme riski daha yüksektir.

• Polikistik over sendromu. Düzensiz adet dönemleri, aşırı kıllanma ve obezite ile karakterize olan bu yaygın duruma sahip kadınların prediyabet riski daha yüksektir.

Uyumak. Obstrüktif uyku apnesi olan kişilerde - uykuyu tekrar tekrar bozan bir durum - insülin direnci riski artar. Aşırı kilolu veya obez kişilerde obstrüktif uyku apnesi gelişme riski daha yüksektir.

• Tütün dumanı. Sigara içmek insülin direncini artırabilir ve prediyabetli kişilerde tip 2 diyabet riskini artırabilir. Sigara içmek aynı zamanda şeker hastalığından kaynaklanan komplikasyon riskinizi de artırır.

Artan prediyabet riski ile ilişkili diğer durumlar şunları içerir:

• Yüksek kan basıncı

• Düşük seviyelerde yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) kolesterol, "iyi" kolesterol

• Kanınızdaki bir tür yağ olan yüksek trigliserid seviyeleri

Metabolik sendrom

Obezite ile birlikte belirli koşullar ortaya çıktığında, bunlar insülin direnci ile ilişkilendirilir ve diyabet kalp hastalığı ve inme riskinizi artırabilir. Bu koşullardan üç veya daha fazlasının bir kombinasyonuna genellikle metabolik sendrom denir:

• Yüksek kan basıncı

• Düşük HDL seviyeleri

• Yüksek trigliseritler

• Yüksek kan şekeri seviyeleri

• Büyük bel ölçüsü

Prediyabetin istenmeyen yan etkileri

Tip 2 diyabete ilerlememiş olsanız bile, prediyabet, kalbiniz, kan damarlarınız ve böbrekleriniz dahil olmak üzere uzun vadeli hasarla ilişkilendirilmiştir. Prediyabet, tanınmayan (sessiz) kalp krizleriyle de bağlantılıdır.

Prediyabet, tip 2 diyabete ilerleyebilir ve bu da şunlara yol açabilir:

• Yüksek kan basıncı

• Yüksek kolestorol

• Kalp hastalığı

• Felç

• Böbrek hastalığı

• Sinir hasarı

• Karaciğer yağlanması hastalığı

• Görme kaybı dahil olmak üzere göz hasarı

• Ampütasyonlar

Prediyabeti önleme

Sağlıklı yaşam tarzı seçimleri, ailenizde diyabet olsa bile prediyabeti ve onun tip 2 diyabete ilerlemesini önlemenize yardımcı olabilir. Bunlar şunları içerir:

• Sağlıklı yiyecekler yemek

• Aktif olmak

• Fazla kilolardan kurtulmak

• Tansiyonunuzu ve kolesterolünüzü kontrol etme

• Sigara içmemek