Özgül Fobiler

Özgül Fobiler

Genel bilgiler

Spesifik fobiler, çok az gerçek tehlike oluşturan, ancak kaygı ve kaçınmaya neden olan nesne veya durumlara karşı ezici ve mantıksız bir korkudur. Bir konuşma yaparken veya bir sınava girerken hissedebileceğiniz kısa süreli kaygının aksine, özgül fobiler uzun sürelidir, yoğun fiziksel ve psikolojik reaksiyonlara neden olur ve işte, okulda veya sosyal ortamlarda normal şekilde çalışma yeteneğinizi etkileyebilir.

Özgül fobiler en yaygın kaygı bozuklukları arasındadır ve tüm fobilerin tedaviye ihtiyacı yoktur. Ancak belirli bir fobi günlük yaşamınızı etkiliyorsa, genellikle kalıcı olarak korkularınızın üstesinden gelmenize ve üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek çeşitli terapiler mevcuttur.

Özgül fobilerin belirtileri

Belirli bir fobi, gerçek riskle orantısız olan belirli bir nesneye veya duruma karşı yoğun, sürekli bir korku içerir. Pek çok fobi türü vardır ve birden fazla nesne veya durum hakkında belirli bir fobi yaşamak alışılmadık bir durum değildir. Spesifik fobiler, diğer anksiyete bozukluğu türleri ile birlikte de ortaya çıkabilir.

Spesifik fobilerin ortak kategorileri şunlardan korkulur:

• Uçaklar, kapalı alanlar veya okula gitmek gibi durumlar

• Gök gürültülü fırtınalar veya yükseklikler gibi doğa

• Köpekler veya örümcekler gibi hayvanlar veya böcekler

• İğneler, kazalar veya tıbbi prosedürler gibi kan, enjeksiyon veya yaralanma

• Boğulma, kusma, yüksek sesler veya palyaçolar gibi diğerleri

Her belirli fobi kendi terimiyle anılır. Daha yaygın terimlere örnek olarak, yükseklik korkusu için akrofobi ve kapalı alan korkusu için klostrofobi sayılabilir.

Hangi fobiniz olursa olsun, bu tür tepkiler üretmesi muhtemeldir:

• Korkunuzun kaynağına maruz kaldığınızda ve hatta korkunuzun kaynağı hakkında düşündüğünüzde ani bir yoğun korku, kaygı ve panik duygusu

• Korkularınızın mantıksız veya abartılı olduğunun farkında olma, ancak onları kontrol etme konusunda güçsüz hissetme

• Durum veya nesne, zaman veya fiziksel yakınlık açısından size yaklaştıkça kaygının artması

• Nesneden veya durumdan kaçınmak için mümkün olan her şeyi yapmak veya yoğun endişe veya korkuyla buna katlanmak

• Korkunuz nedeniyle normal şekilde çalışmakta zorluk

• Terleme, hızlı kalp atışı, göğüs sıkışması veya nefes almada zorluk gibi fiziksel tepkiler ve duyumlar

• Kan veya yaraların çevresinde mide bulantısı, baş dönmesi veya bayılma hissi

• Çocuklarda, muhtemelen öfke nöbetleri, sarılma, ağlama veya bir ebeveynin yanından ayrılmayı veya korkularına yaklaşmayı reddetme

Ne zaman doktora görünmeli

Mantıksız bir korku can sıkıcı olabilir - örneğin asansör yerine merdivenleri kullanmak veya işe gitmek için otobana gitmek yerine uzun yolu kullanmak - ancak hayatınızı ciddi şekilde bozmadığı sürece belirli bir fobi olarak kabul edilmez. Kaygı işte, okulda veya sosyal durumlarda işlevselliği olumsuz etkiliyorsa, doktorunuzla veya bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşun.

Karanlıktan, canavarlardan ya da yalnız bırakılma korkusu gibi çocukluk korkuları yaygındır ve çoğu çocuk bu korkuları aşar. Ancak çocuğunuzun evde veya okulda günlük işleyişini engelleyen sürekli, aşırı bir korkusu varsa, çocuğunuzun doktoruyla konuşun.

Çoğu kişiye doğru terapi ile yardım edilebilir. Ve fobi, beklemek yerine hemen ele alındığında terapi daha kolay olma eğilimindedir.

Özgül fobilerin nedenleri

Spesifik fobilerin asıl nedeni hakkında hala çok şey bilinmiyor. Nedenler şunları içerebilir:

• Olumsuz deneyimler. Pek çok fobi, belirli bir nesne veya durumla ilgili olumsuz bir deneyim veya panik atak yaşamanın bir sonucu olarak gelişir.

• Genetik ve çevre. Kendi fobiniz ile ebeveyninizin fobisi veya kaygısı arasında bir bağlantı olabilir - bunun nedeni genetik veya öğrenilmiş davranış olabilir.

• Beyin fonksiyonu. Beynin işleyişindeki değişiklikler de belirli fobilerin gelişmesinde rol oynayabilir.

Özgül fobilerin risk faktörleri

Bu faktörler, belirli fobilere yakalanma riskinizi artırabilir:

• Yaşınız. Spesifik fobiler ilk olarak çocuklukta, genellikle 10 yaşında ortaya çıkabilir, ancak yaşamın ilerleyen dönemlerinde de ortaya çıkabilir.

• Akrabaların. Ailenizden birinin belirli bir fobisi veya kaygısı varsa, sizin de geliştirmeniz daha olasıdır. Bu kalıtsal bir eğilim olabilir veya çocuklar, bir aile üyesinin bir nesneye veya duruma karşı fobik tepkisini gözlemleyerek belirli fobileri öğrenebilirler.

• Mizacınız. Normalden daha hassas, daha çekingen veya daha negatifseniz riskiniz artabilir.

• Olumsuz bir deneyim. Asansörde mahsur kalmak veya bir hayvanın saldırısına uğramak gibi korkutucu bir travmatik olay yaşamak, belirli bir fobinin gelişimini tetikleyebilir.

• Olumsuz deneyimler hakkında bilgi edinmek. Olumsuz bilgiler duymak veya

 Uçak kazası gibi deneyimler belirli bir fobinin gelişmesine yol açabilir.

Özgül fobilerin istenmeyen yan etkileri

Spesifik fobiler başkaları için aptalca görünse de, bu fobilere sahip insanlar için yıkıcı olabilir ve hayatın birçok yönünü etkileyen sorunlara neden olabilir.

• Sosyal izolasyon. Korktuğunuz yerlerden ve şeylerden kaçınmak akademik, mesleki ve ilişki sorunlarına neden olabilir. Bu bozuklukları olan çocuklar, akademik sorunlar ve yalnızlık riski altındadır ve davranışları akranlarından önemli ölçüde farklıysa, sosyal becerilerde sorun yaşayabilirler.

• Duygudurum bozuklukları. Spesifik fobileri olan birçok insanda diğer anksiyete bozukluklarının yanı sıra depresyon da vardır.

• Madde bağımlılığı. Şiddetli bir özgül fobiyle yaşamanın stresi, uyuşturucu veya alkolün kötüye kullanılmasına yol açabilir.

• İntihar. Spesifik fobileri olan bazı kişiler intihar riski altında olabilir.

Özgül fobilerin önleme

Belirli bir fobiniz varsa, özellikle çocuklarınız varsa, psikolojik yardım almayı düşünün. Genetik, belirli fobilerin gelişiminde büyük olasılıkla bir rol oynasa da, başka birinin fobik tepkisini tekrar tekrar görmek çocuklarda belirli bir fobiyi tetikleyebilir.

Kendi korkularınızla başa çıkarak, çocuğunuza mükemmel esneklik becerileri öğretecek ve tıpkı sizin yaptığınız gibi onu cesur adımlar atmaya teşvik edeceksiniz.