Metatarsalji

Metatarsalji

Genel bilgiler

Metatarsalji (met-uh-tahr-SAL-juh), ayağınızın topunun ağrılı ve iltihaplı hale geldiği bir durumdur. Koşma ve zıplamayı içeren aktivitelere katılırsanız geliştirebilirsiniz. Ayak şekil bozuklukları ve çok sıkı veya çok gevşek ayakkabılar gibi başka nedenler de vardır.

Genel olarak ciddi olmasa da, metatarsalji sizi devre dışı bırakabilir. Neyse ki, buz ve dinlenme gibi evde tedaviler genellikle semptomları hafifletir. Şok emici iç tabanlı veya kemer destekli uygun ayakkabı giymek metatarsalji ile gelecekteki sorunları önleyebilir veya en aza indirebilir.

Metatarsaljinin belirtileri

Metatarsaljinin belirtileri şunları içerebilir:

• Ayağınızın ucunda keskin, ağrıyan veya yakıcı ağrı tabanın ayak parmaklarınızın hemen arkasındaki kısmı

• Ayağa kalktığınızda, koştuğunuzda, ayaklarınızı esnettiğinizde veya yürüdüğünüzde - özellikle sert bir yüzeyde çıplak ayakla - kötüleşen ve dinlendiğinizde iyileşen ağrı

• Ayak parmaklarınızda keskin veya şiddetli ağrı, uyuşma veya karıncalanma

• Ayakkabında çakıl taşı varmış hissi

Ne zaman doktora görünmeli

Tüm ayak problemlerinin tıbbi bakıma ihtiyacı yoktur. Ayakta uzun bir gün geçirdikten veya yorucu bir antrenmandan sonra bazen ayaklarınız ağrır. Ancak birkaç günden fazla süren ayak ağrısını da göz ardı etmemek en iyisidir. Ayağınızın ucunda, ayakkabınızı değiştirdikten ve aktivitelerinizi değiştirdikten sonra geçmeyen yanıcı bir ağrı varsa doktorunuzla konuşun.

Metatarsaljinin nedenleri

Bazen tek bir faktör metatarsaljiye neden olabilir. Daha sıklıkla, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faktörler söz konusudur:

• Yoğun eğitim veya aktivite. Mesafe koşucuları, öncelikle bir kişi koşarken ayağın ön kısmı önemli bir kuvvet emdiği için metatarsalji riski altındadır. Ancak yüksek etkili bir spora katılan herkes risk altındadır, özellikle de ayakkabılarınız ayağınıza tam oturmuyorsa veya yıpranmışsa.

• Belirli ayak şekilleri. Yüksek bir kemer, metatarsallara ekstra baskı uygulayabilir. Ayak başparmağından daha uzun olan ikinci bir parmağa sahip olmak da öyle olabilir, bu da normalden daha fazla ağırlığın ikinci metatars başına kaydırılmasına neden olur.

• Ayak şekil bozuklukları. Çok küçük ayakkabılar veya yüksek topuklu ayakkabılar giymek ayağınızın şekilsizleşmesine neden olabilir. Aşağı doğru kıvrık bir ayak parmağı (çekiç parmak) ve ayak başparmağınızın tabanındaki şişmiş, ağrılı şişlikler (bunyonlar) metatarsaljiye neden olabilir.

• Fazla ağırlık. Hareket ettiğinizde vücut ağırlığınızın çoğu ön ayağınıza aktarıldığı için, fazla kilolar metatarsallarınız üzerinde daha fazla baskı anlamına gelir. Kilo vermek semptomları azaltabilir veya ortadan kaldırabilir.

• Uygun olmayan ayakkabılar. Ayağınızın ön kısmına ekstra ağırlık aktaran yüksek topuklu ayakkabılar, kadınlarda metatarsaljinin yaygın bir nedenidir. Dar burunlu ayakkabılar veya desteği ve dolgusu olmayan spor ayakkabılar da soruna katkıda bulunabilir.

• Gerilme kırıkları. Metatars veya ayak parmak kemiklerindeki küçük kırılmalar ağrılı olabilir ve ayağınıza ağırlık verme şeklinizi değiştirebilir.

• Morton nöroması. Bir sinirin etrafındaki bu kanserli olmayan fibröz doku büyümesi genellikle üçüncü ve dördüncü metatars başları arasında meydana gelir. Metatarsaljiye benzer semptomlara neden olur ve ayrıca metatarsal strese katkıda bulunabilir.

Metatarsaljinin risk faktörleri

Neredeyse herkes metatarsalji geliştirebilir, ancak aşağıdaki durumlarda daha yüksek risk altındasınız:

• Koşma ve zıplamayı içeren yüksek etkili sporlara katılın

• Yüksek topuklu ayakkabılar, ayağınıza tam oturmayan ayakkabılar veya krampon gibi sivri uçlu ayakkabılar giyin

• Fazla kilolu veya obez

• Ayaklarınızın altında çekiç parmak ve nasırlar gibi başka ayak sorunlarınız varsa

• Romatoid artrit veya gut gibi enflamatuar artritiniz varsa

Metatarsaljinin istenmeyen yan etkileri

Tedavi edilmediği takdirde metatarsalji, aynı veya karşıt ayağın diğer kısımlarında ağrıya ve ayak ağrısından kaynaklanan topallama (yürüyüş değişikliği) nedeniyle bel veya kalça gibi vücudun başka yerlerinde ağrıya neden olabilir.