Menopoz

Menopoz

Genel bilgiler

Menopoz, adet döngülerinizin sonunu işaret eden zamandır. 12 ay adet görmedikten sonra teşhis konur. Menopoz 40'lı veya 50'li yaşlarda olabilir, ancak Amerika Birleşik Devletleri'nde ortalama yaş 51'dir.

Menopoz doğal biyolojik bir süreçtir. Ancak sıcak basması gibi fiziksel belirtiler ve menopozun duygusal belirtileri uykunuzu bozabilir, enerjinizi düşürebilir veya duygusal sağlığınızı etkileyebilir. Yaşam tarzı düzenlemelerinden hormon tedavisine kadar pek çok etkili tedavi mevcuttur.

Menopozun belirtileri

Menopoza (perimenopoz) giden aylarda veya yıllarda, şu belirti ve semptomları yaşayabilirsiniz:

• Düzensiz dönemler

• Vajinal kuruluk

• Ateş basmaları

• Titreme

• Gece terlemeleri

• Uyku sorunları

• Ruh hali değişiklikleri

• Kilo alımı ve yavaşlayan metabolizma

• İncelen saç ve kuru cilt

• Meme dolgunluğunun kaybı

Menstrüasyondaki değişiklikler de dahil olmak üzere belirti ve semptomlar kadınlar arasında değişebilir. Büyük olasılıkla, adetleriniz bitmeden önce bazı düzensizlikler yaşayacaksınız.

Perimenopoz döneminde atlama periyotları yaygın ve beklenen bir durumdur. Genellikle, adet dönemleri bir ay atlar ve geri döner veya birkaç ay atlar ve ardından birkaç ay boyunca aylık döngülere başlar. Adetler ayrıca daha kısa döngülerde olma eğilimindedir, bu nedenle birbirlerine daha yakındırlar. Düzensiz dönemlere rağmen gebelik mümkündür. Bir dönemi atladıysanız ancak menopoza geçişe başladığınızdan emin değilseniz, hamilelik testi yapmayı düşünün.

Ne zaman doktora görünmeli

Koruyucu sağlık hizmetleri ve herhangi bir tıbbi endişe için doktorunuzla düzenli ziyaretlerinizi takip edin. Menopoz sırasında ve sonrasında bu randevuları almaya devam edin.

Yaşlandıkça koruyucu sağlık hizmetleri, kolonoskopi, mamografi ve trigliserit taraması gibi önerilen sağlık tarama testlerini içerebilir. Doktorunuz, öykünüz öneriyorsa tiroid testi ve meme ve pelvik muayeneler dahil olmak üzere başka testler ve muayeneler de önerebilir.

Menodan sonra vajinanızda kanama varsa tıbbi yardım alın.

Menepozun nedenleri

Menopoz aşağıdaki durumlardan kaynaklanabilir:

• Doğal olarak azalan üreme hormonları. 30'lu yaşlarınızın sonuna yaklaştığınızda, yumurtalıklarınız adet görmeyi düzenleyen hormonlar olan östrojen ve progesteronu daha az üretmeye başlar ve doğurganlığınız azalır.

40'lı yaşlarınızda, adet dönemleriniz uzayabilir veya kısalabilir, ağırlaşabilir veya hafifleyebilir ve daha sık veya daha az sıklıkta olabilir, ta ki sonunda - ortalama olarak 51 yaşına gelindiğinde - yumurtalıklarınız yumurta salmayı durdurana ve artık adet görmeyeceğiniz zamana kadar.

• Yumurtalıkların alındığı ameliyat (ooforektomi). Yumurtalıklarınız adet döngüsünü düzenleyen östrojen ve progesteron dahil hormonlar üretir. Yumurtalıklarınızı çıkarmak için yapılan ameliyat, ani menopoza neden olur. Adetleriniz durur ve muhtemelen sıcak basması yaşarsınız ve diğer menopoz belirti ve semptomları yaşarsınız. Hormonal değişiklikler birkaç yıl içinde kademeli olarak değil aniden meydana geldiğinden, belirti ve semptomlar şiddetli olabilir.

Rahminizi alan ancak yumurtalıklarınızı almayan cerrahi (histerektomi) genellikle ani menopoza neden olmaz. Artık adet görmeseniz de, yumurtalıklarınız hala yumurta salıyor ve östrojen ve progesteron üretiyor.

Kemoterapi ve radyasyon tedavisi. Bu kanser terapileri menopoza neden olabilir ve tedavi sırasında veya tedaviden kısa bir süre sonra sıcak basması gibi semptomlara neden olabilir. Kemoterapiden sonra menstrüasyonun (ve doğurganlığın) durması her zaman kalıcı değildir, bu nedenle doğum kontrol önlemleri yine de istenebilir. Radyasyon tedavisi, yalnızca radyasyon yumurtalıklara yönlendirilirse yumurtalık fonksiyonunu etkiler. Göğüs dokusu veya baş ve boyun gibi vücudun diğer bölgelerine radyasyon tedavisi menopozu etkilemez.

• Birincil yumurtalık yetmezliği. Kadınların yaklaşık %1'i 40 yaşından önce menopoza girer (erken menopoz). Erken menopoz, yumurtalıklarınızın genetik faktörlerden veya otoimmün hastalıklardan kaynaklanabilecek normal seviyelerde üreme hormonları (birincil yumurtalık yetmezliği) üretememesinden kaynaklanabilir. Ancak çoğu zaman erken menopoza neden olan bir neden bulunamaz. Bu kadınlar için, beyni, kalbi ve kemikleri korumak için hormon tedavisi tipik olarak en azından doğal menopoz yaşına kadar önerilir.

Menopozun istenmeyen yan etkileri

Menopozdan sonra, belirli tıbbi durumlara yakalanma riskiniz artar. Örnekler şunları içerir:

• Kalp ve kan damarı (kardiyovasküler) hastalığı. Östrojen seviyeleriniz düştüğünde, kardiyovasküler hastalık riskiniz artar. Kalp hastalığı, erkeklerde olduğu gibi kadınlarda da önde gelen ölüm nedenidir. Bu nedenle düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve normal kilonuzu korumak önemlidir. Kolesterolünüzü veya çok yüksekse kan basıncınızı nasıl düşüreceğiniz gibi kalbinizi nasıl koruyacağınız konusunda doktorunuza danışın.

• Osteoporoz. Bu durum kemiklerin kırılgan ve zayıf olmasına neden olarak kırık riskinin artmasına neden olur. Menopozdan sonraki ilk birkaç yılda, kemik yoğunluğunuzu hızlı bir oranda kaybedebilir ve bu da riskinizi artırabilir.

osteoporoz. Osteoporozlu postmenopozal kadınlar özellikle omurga, kalça ve bilek kırıklarına karşı hassastır.

• İdrarını tutamamak. Vajinanızın ve üretranızın dokuları elastikiyetini yitirdiğinden, sık, ani, güçlü idrara çıkma dürtüsü ve ardından istemsiz idrar kaçırma (urge inkontinans) veya öksürme, gülme veya yük kaldırma ile idrar kaçırma (stres inkontinans) yaşayabilirsiniz. . Daha sık idrar yolu enfeksiyonu geçirebilirsiniz.

Kegel egzersizleri ile pelvik taban kaslarını güçlendirmek ve topikal vajinal östrojen kullanmak idrar kaçırma semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Hormon tedavisi ayrıca menopozal idrar yolu ve idrar kaçırma ile sonuçlanabilecek vajinal değişiklikler için etkili bir tedavi seçeneği olabilir.

• Cinsel işlev. Azalan nem üretimi ve elastikiyet kaybından kaynaklanan vajinal kuruluk, cinsel ilişki sırasında rahatsızlığa ve hafif kanamaya neden olabilir. Ayrıca, azalmış duyum, cinsel aktivite isteğinizi (libido) azaltabilir.

Su bazlı vajinal nemlendiriciler ve kayganlaştırıcılar yardımcı olabilir. Bir vajinal kayganlaştırıcı yeterli değilse, birçok kadın vajinal krem, tablet veya halka şeklinde mevcut olan lokal vajinal östrojen tedavisinden faydalanır.

• Kilo almak. Birçok kadın menopoz geçiş döneminde ve menopoz sonrasında metabolizma yavaşladığı için kilo alır. Sadece mevcut kilonuzu korumak için daha az yemeniz ve daha fazla egzersiz yapmanız gerekebilir.