Kâbus Bozukluğu

Kâbus Bozukluğu

Genel bilgiler

Kâbus, sizi uyandıran endişe veya korku gibi olumsuz duygularla ilişkili rahatsız edici bir rüyadır Kâbuslar çocuklarda sık görülür, ancak her yaşta olabilir. Ara sıra görülen kâbuslar genellikle endişelenecek bir şey değildir.

Kâbuslar 3 ila 6 yaş arası çocuklarda başlayabilir ve 10 yaşından sonra azalma eğilimi gösterir. Ergenlik ve genç erişkinlik yıllarında kızlar erkeklerden daha sık kâbus görürler. Bazı insanlar bunlara yetişkin olarak veya yaşamları boyunca sahiptir.

Kâbuslar yaygın olmasına rağmen, kâbus bozukluğu nispeten nadirdir. Kâbus bozukluğu, kâbusların sık sık meydana gelmesi, sıkıntıya neden olması, uykuyu bozması, gündüz işleyişinde sorunlara neden olması veya uyuma korkusu yaratmasıdır.

Kâbus bozukuluğunun belirtileri

Gecenizin ikinci yarısında kâbus görme olasılığınız daha yüksektir. Kâbuslar nadiren veya daha sık, hatta gecede birkaç kez görülebilir. Bölümler genellikle kısadır, ancak uyanmanıza neden olurlar ve uykuya dönmek zor olabilir.

Bir kâbus şu özellikleri içerebilir:

• Rüyanız canlı ve gerçek görünüyor ve çok üzücü, rüya geliştikçe genellikle daha rahatsız edici hale geliyor.

• Rüya hikâyeniz genellikle güvenlik veya hayatta kalmaya yönelik tehditlerle ilgilidir, ancak başka rahatsız edici temalara da sahip olabilir.

• Rüyanız sizi uyandırır.

• Rüyanız sonucunda korkmuş, endişeli, kızgın, üzgün veya tiksinmiş hissediyorsunuz.

• Yataktayken terli hissedersiniz veya kalp atışlarınız hızlanır.

• Uyandığınızda net bir şekilde düşünebilir ve rüyanızın ayrıntılarını hatırlayabilirsiniz.

• Rüyanız, kolayca tekrar uykuya dalmanızı engelleyen bir sıkıntıya neden oluyor.

Kâbuslar, yalnızca aşağıdakileri yaşarsanız bir bozukluk olarak kabul edilir:

• Sık tekrarlar

• Endişe veya sürekli korku ya da yatmadan önce başka bir kâbus görme kaygısı gibi gün içindeki büyük sıkıntı veya bozulma

• Konsantrasyon veya hafıza ile ilgili problemler veya rüyalarınızdaki görüntüleri düşünmeden edemiyorsunuz

• Gündüz uyku hali, yorgunluk veya düşük enerji

• İşte ya da okulda ya da sosyal durumlarda işleyen sorunlar

• Uyku vakti veya karanlık korkusuyla ilgili davranış sorunları

Kâbus bozukluğu olan bir çocuğa sahip olmak, ebeveynler veya bakıcılar için önemli uyku bozukluğuna ve sıkıntıya neden olabilir.

Ne zaman doktora görünmeli

Ara sıra görülen kâbuslar genellikle endişe nedeni değildir. Çocuğunuzun kâbusları varsa, rutin sağlıklı çocuk muayenesinde bunlardan bahsedebilirsiniz. Ancak, kâbus görürseniz doktorunuza danışın:

• Sık sık meydana gelir ve zamanla devam eder

• Düzenli olarak uykuyu kesintiye uğratmak

• Uyuma korkusuna neden olun

• Gündüz davranış sorunlarına veya işlevsellik güçlüğüne neden olur

Kâbus bozukluğunun nedenleri

Kâbus bozukluğu, doktorlar tarafından parasomni olarak adlandırılır - uykuya dalarken, uyku sırasında veya uyanırken meydana gelen istenmeyen deneyimleri içeren bir tür uyku bozukluğu. Kâbuslar genellikle uykunun hızlı göz hareketi (REM) uykusu olarak bilinen aşamasında ortaya çıkar. Kâbusların kesin nedeni bilinmemektedir.

Kâbuslar, aşağıdakiler de dâhil olmak üzere birçok faktör tarafından tetiklenebilir:

• Stres veya kaygı. Bazen evde ya da okulda yaşanan bir sorun gibi günlük hayatın olağan stresleri kâbusları tetikler. Sevilen birinin taşınması veya ölümü gibi büyük bir değişiklik aynı etkiye sahip olabilir. Anksiyete yaşamak, daha büyük kâbus görme riskiyle ilişkilidir.

• Travma. Kâbuslar bir kaza, yaralanma, fiziksel veya cinsel taciz veya diğer travmatik olaylardan sonra sık görülür. Kabuslar, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olan kişilerde yaygındır.

• Uyku eksikliği. Düzensiz uyku ve uyanma saatlerine neden olan veya aldığınız uyku miktarını kesintiye uğratan veya azaltan programınızdaki değişiklikler, kâbus görme riskinizi artırabilir. Uykusuzluk, kâbus görme riskinin artmasıyla ilişkilidir.

• İlaçlar. Bazı ilaçlar - belirli Antidepresanlar, tansiyon ilaçları, beta blokerler ve Parkinson hastalığını tedavi etmek veya sigarayı bırakmaya yardımcı olmak için kullanılan ilaçlar dahil - kabusları tetikleyebilir.

• Madde kötüye kullanımı. Alkol ve eğlence amaçlı uyuşturucu kullanımı veya geri çekilmesi kâbusları tetikleyebilir.

Diğer bozukluklar. Depresyon ve diğer akıl sağlığı bozuklukları kâbuslarla bağlantılı olabilir. Kâbuslar, kalp hastalığı veya kanser gibi bazı tıbbi durumlarla birlikte olabilir. Yeterli uykuya müdahale eden diğer uyku bozukluklarına sahip olmak, kbus görme ile ilişkilendirilebilir.

• Korkunç kitaplar ve filmler. Bazı insanlar için, özellikle yatmadan önce korkunç kitaplar okumak veya korkutucu filmler izlemek kaâbuslarla ilişkilendirilebilir.

Kâbus bozukluğunun risk faktörleri

Kâbuslar, aile üyelerinde kâbus veya uyku sırasında konuşmak gibi diğer uyku parasomnileri öyküsü olduğunda daha yaygındır.

Kâbus bozukluğunun istenmeyen yan etkileri

Kâbus bozukluğu neden olabilir:

• Okulda veya işte zorluklara veya araba kullanma ve konsantre olma gibi günlük görevlerde sorunlara yol açabilen gündüz aşırı uyku hali

• Sizi rahatsız etmeye devam eden rüyalardan kaynaklanan depresyon veya kaygı gibi ruh hali sorunları

• Başka bir kötü rüya göreceğiniz korkusuyla yatağa gitmeye veya uyumaya direnme

• İntihar düşünceleri veya intihar girişimleri