Kabızlık

Kabızlık

Genel bilgiler

Kronik kabızlık, seyrek bağırsak hareketleri veya birkaç hafta veya daha uzun süre devam eden zor dışkı geçişidir. Kabızlık genellikle haftada üçten az bağırsak hareketi olarak tanımlanır. Ara sıra kabızlık çok yaygın olmasına rağmen, bazı insanlar günlük görevlerini yerine getirme yeteneklerini engelleyebilecek kronik kabızlık yaşarlar. Kronik kabızlık ayrıca insanların bağırsak hareketine sahip olmak için aşırı derecede gerilmesine neden olabilir.

Kronik kabızlık tedavisi kısmen altta yatan nedene bağlıdır. Bununla birlikte, bazı durumlarda, bir neden asla bulunamaz.

Kronik kabızlığın belirti ve bulguları

Kronik kabızlığın belirti ve semptomları şunları içerir:

• Haftada üçten az dışkılama

• Topaklı veya sert dışkıya sahip olmak

• Bağırsak hareketleri için ıkınma

• Rektumunuzda bağırsak hareketlerini engelleyen bir tıkanıklık varmış gibi hissetmek

• Dışkıyı rektumdan tamamen boşaltamıyormuş gibi hissetmek

• Karnınıza bastırmak için ellerinizi kullanmak ve dışkıyı rektumdan çıkarmak için parmağınızı kullanmak gibi rektumunuzu boşaltmak için yardıma ihtiyaç duymak

Son üç ay içinde bu semptomlardan iki veya daha fazlasını yaşadıysanız, kabızlık kronik olarak kabul edilebilir.

Ne zaman doktora görünmeli

Bağırsak alışkanlıklarınızda açıklanamayan ve kalıcı değişiklikler yaşarsanız, doktorunuzdan randevu alın.

Kronik kabızlığın nedenleri

Kabızlık en yaygın olarak, dışkı veya dışkı sindirim sisteminde çok yavaş hareket ettiğinde veya rektumdan etkili bir şekilde elimine edilemediğinde ortaya çıkar ve bu da dışkının sert ve kuru olmasına neden olabilir. Kronik kabızlığın birçok olası nedeni vardır.

Kolon veya rektumdaki tıkanıklıklar

Kolon veya rektumdaki tıkanıklıklar dışkı hareketini yavaşlatabilir veya durdurabilir. Nedenler şunları içerir:

• Anüs çevresindeki deride küçük yırtıklar (anal fissür)

• Bağırsaklarda tıkanıklık (bağırsak tıkanıklığı)

• Kolon kanseri

• Kolon daralması (bağırsak darlığı)

• Kolona baskı yapan diğer karın kanseri

• Rektum kanseri

• Vajinanın arka duvarından rektum çıkıntısı (rektosel)

Kolon ve rektum çevresindeki sinirlerle ilgili sorunlar

Nörolojik problemler, kolon ve rektumdaki kasların kasılmasına ve dışkıyı bağırsaklarda hareket ettirmesine neden olan sinirleri etkileyebilir. Nedenler şunları içerir:

• Vücut fonksiyonlarını kontrol eden sinirlerde hasar (otonom nöropati)

• Multipl skleroz

• Parkinson hastalığı

• Omurilik yaralanması

• Felç

Eliminasyonda yer alan kaslarda zorluk

Bağırsak hareketine dahil olan pelvik kaslarla ilgili problemler kronik kabızlığa neden olabilir. Bu sorunlar şunları içerebilir:

• Bağırsak hareketine izin vermek için pelvik kasları gevşetememe (animus)

• Gevşeme ve kasılmayı doğru şekilde koordine etmeyen pelvik kaslar (dissinerji)

• Zayıflamış pelvik kaslar

Vücuttaki hormonları etkileyen durumlar

Hormonlar vücudunuzdaki sıvıları dengelemeye yardımcı olur. Hormon dengesini bozan hastalıklar ve durumlar kabızlığa neden olabilir, örneğin:

• Diyabet

• Aşırı aktif paratiroid bezi (hiperparatiroidizm)

• Hamilelik

• Az aktif tiroid (hipotiroidizm)

Kronik kabızlık risk faktörleri

Kronik kabızlık riskinizi artırabilecek faktörler şunlardır:

• Daha yaşlı bir yetişkin olmak

• Kadın olmak

• Susuz kalmak

• Düşük lifli bir diyet yemek

Çok az fiziksel aktivite yapmak veya hiç fiziksel aktivite yapmamak

• Sakinleştiriciler, opioid ağrı kesici ilaçlar, bazı antidepresanlar veya kan basıncını düşürücü ilaçlar dahil olmak üzere belirli ilaçları almak

• Depresyon veya yeme bozukluğu gibi zihinsel sağlık sorunlarına sahip olmak

Kronik kabızlığın istenmeyen yan etkileri

Kronik kabızlığın komplikasyonları şunları içerir:

• Anüsünüzde şişmiş damarlar (hemoroid). Bağırsak hareketini zorlamak, anüsünüzün içindeki ve çevresindeki damarlarda şişmeye neden olabilir.

• Anüsünüzde yırtık cilt (anal fissür). Büyük veya sert bir dışkı, anüste küçük yırtıklara neden olabilir.

• Dışarı atılamayan dışkı (dışkı sıkışması). Kronik kabızlık, bağırsaklarınızda sıkışan sertleşmiş dışkı birikmesine neden olabilir.

• Anüsten dışarı çıkan bağırsak (rektal prolapsus). Bağırsak hareketine sahip olmak için zorlanma, rektumun küçük bir miktarının anüsten gerilmesine ve dışarı çıkmasına neden olabilir.

Kronik kabızlık önlemek için

Aşağıdakiler, kronik kabızlık geliştirmekten kaçınmanıza yardımcı olabilir.

• Diyetinize fasulye, sebze, meyve, tam tahıllı tahıllar ve kepek dahil olmak üzere bol miktarda lifli gıda ekleyin.

• İşlenmiş gıdalar, süt ve et ürünleri gibi düşük lifli gıdaları daha az yiyin.

• Bol sıvı tüketin.

• Mümkün olduğunca aktif kalın ve düzenli egzersiz yapmaya çalışın.

• Stresi yönetmeye çalışın.

• Dışkı yapma dürtüsünü atlamayın.

• Özellikle yemekten sonra bağırsak hareketleri için düzenli bir program oluşturmaya çalışın.

• Çocukların diyetlerinde bol miktarda lif aldığından emin olun.