İntihar ve İntihar Düşünceleri

İntihar ve İntihar Düşünceleri

Genel bilgiler

İntihar, kendi canına kıymak, stresli yaşam durumlarına trajik bir tepkidir - ve daha da trajiktir çünkü intihar önlenebilir. İster intihar etmeyi düşünüyor olun ister intihara meyilli birini tanıyor olun, intihar uyarı işaretlerini ve acil yardım ve profesyonel tedavi için nasıl ulaşacağınızı öğrenin. Bir hayat kurtarabilirsiniz - kendinizin veya bir başkasının.

Sorunlarınızı çözmenin bir yolu yokmuş ve acıyı sona erdirmenin tek yolu intiharmış gibi görünebilir. Ancak güvende kalmak için adımlar atabilir ve hayatınızdan yeniden keyif almaya başlayabilirsiniz.

acil yardım için

Yaşamak istememe düşüncelerinden bunalmış hissediyorsanız veya intihar girişiminde bulunma dürtüsünüz varsa, hemen yardım alın.

• Bir intihar yardım hattını arayın.

İntihar düşüncelerinin belirtileri

İntihar uyarı işaretleri veya intihar düşünceleri şunları içerir:

• İntihardan bahsetmek — örneğin, "Kendimi öldüreceğim", "Keşke ölseydim" veya "Keşke doğmasaydım" gibi ifadeler kullanmak

• Silah satın almak veya hap stoklamak gibi kendi canına kıymanın yollarını bulmak

• Sosyal temastan çekilmek ve yalnız kalmak istemek

• Bir gün duygusal olarak yüksek, ertesi gün cesareti kırılmış olmak gibi ruh halinde dalgalanmalar olması

• Ölüm, ölmek veya şiddetle meşgul olmak

• Bir durum hakkında kapana kısılmış veya umutsuz hissetmek

• Alkol veya uyuşturucu kullanımının artması

• Yemek yeme veya uyku düzeni dahil olmak üzere normal rutinin değiştirilmesi

• Uyuşturucu kullanmak veya dikkatsizce araba kullanmak gibi riskli veya kendine zarar verici şeyler yapmak

• Bunu yapmak için başka mantıklı bir açıklama olmadığı halde, eşyalarını vermek veya sırayla ilişki kurmak

• İnsanlarla sanki bir daha görülmeyeceklermiş gibi vedalaşmak

• Özellikle yukarıda listelenen uyarı işaretlerinden bazılarını yaşarken, kişilik değişiklikleri geliştirmek veya ciddi şekilde endişeli veya ajite olmak

Uyarı işaretleri her zaman açık değildir ve kişiden kişiye değişebilir. Bazı insanlar niyetlerini açıkça ortaya koyarken, diğerleri intihar düşüncelerini ve duygularını gizli tutar.

Ne zaman doktora görünmeli

İntihara meyilli hissediyorsanız, ancak hemen kendinize zarar vermeyi düşünmüyorsanız:

• Duygularınız hakkında konuşmak zor olsa bile yakın bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine ulaşın

• Bir bakan, ruhani lider veya inanç topluluğunuzdan biriyle iletişim kurun

• Bir intihar yardım hattını arayın

• Doktorunuzdan, başka bir sağlık uzmanından veya bir akıl sağlığı uzmanından randevu alın

İntihar düşüncesi kendi kendine iyileşmez - bu yüzden yardım alın.

İntihar düşüncelerinin nedenleri

İntihar düşüncelerinin birçok nedeni vardır. Çoğu zaman, intihar düşünceleri, ezici bir yaşam durumu gibi görünen bir durumla karşı karşıya kaldığınızda başa çıkamayacakmış gibi hissetmenizin sonucudur. Gelecek için umudunuz yoksa, yanlışlıkla intiharın bir çözüm olduğunu düşünebilirsiniz. Bir krizin ortasında intiharın tek çıkış yolu olduğuna inandığınız bir tür tünel vizyonu yaşayabilirsiniz.

İntiharla genetik bir bağlantı da olabilir. İntiharı tamamlayan veya intihar düşünceleri veya davranışları olan kişilerin ailelerinde intihar öyküsü olma olasılığı daha yüksektir.

İntihar düşüncelerinin risk faktörleri

İntihar girişimi kadınlar için daha sık olmasına rağmen, erkekler genellikle ateşli silah gibi daha ölümcül yöntemler kullandıkları için intiharı tamamlama olasılığı kadınlardan daha fazladır.

Aşağıdaki durumlarda intihar riski altında olabilirsiniz:

• Daha önce intihara teşebbüs

• Umutsuz, değersiz, heyecanlı, sosyal olarak izole veya yalnız hissetmek

• Sevdiğiniz birinin kaybı, askerlik hizmeti, ayrılık ya da finansal veya yasal sorunlar gibi stresli bir yaşam olayı yaşayın

• Madde bağımlılığı sorununuz varsa — alkol ve uyuşturucu kullanımı intihar düşüncelerini kötüleştirebilir ve düşüncelerinize göre hareket edecek kadar pervasız veya düşüncesiz hissetmenize neden olabilir

• İntihar düşüncelerine sahip olmak ve evinizde ateşli silahlara sahip olmak

Majör depresyon, travma sonrası stres bozukluğu veya bipolar bozukluk gibi altta yatan bir psikiyatrik bozukluğa sahip olmak

• Ailede ruhsal bozukluklar, madde kullanımı, intihar veya fiziksel veya cinsel istismar dahil olmak üzere şiddet geçmişi olması

• Kronik hastalık, kronik ağrı veya ölümcül hastalık gibi depresyon ve intihar düşüncesiyle ilişkilendirilebilecek bir tıbbi duruma sahip olmak

• Destekleyici olmayan bir ailede veya düşmanca bir ortamda lezbiyen, gey, biseksüel veya transseksüeller

Çocuklar ve gençler

Çocuklarda ve gençlerde intihar, stresli yaşam olaylarını takip edebilir. Bir gencin ciddi ve üstesinden gelinemez olarak gördüğü şeyler, bir yetişkin için önemsiz görünebilir - okuldaki sorunlar veya bir arkadaşlığın kaybı gibi. Bazı durumlarda, bir çocuk veya genç, hakkında konuşmak istemeyebileceği belirli yaşam koşulları nedeniyle intihara meyilli olabilir, örneğin:

• Depresyon da dahil olmak üzere psikiyatrik bir bozukluğa sahip olmak

• Yakın arkadaşlar veya aile üyeleriyle kayıp veya çatışma

• Fiziksel veya cinsel taciz geçmişi

• Alkol veya uyuşturucu sorunları

• Fiziksel veya tıbbi sorunlar, örneğin hamile kalma veya cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyona sahip olma

• Zorbalık kurbanı olmak

• Cinsel yönelimden emin olmamak

• İntihar öyküsünü okumak veya duymak ya da intihar ederek ölen bir akranını tanımak

Bir arkadaşınız veya aile üyenizle ilgili endişeleriniz varsa, intihar düşüncelerini ve niyetlerini sormak, riski belirlemenin en iyi yoludur.

Cinayet ve intihar

Nadir durumlarda, intihara meyilli kişiler başkalarını ve sonra kendilerini öldürme riski altındadır. Cinayet-intihar veya cinayet-intihar olarak bilinen bazı risk faktörleri şunları içerir:

• Bir eş veya romantik partnerle çatışma geçmişi

• Mevcut ailevi yasal veya mali sorunlar

• Akıl sağlığı sorunlarının geçmişi, özellikle depresyon

• Alkol veya uyuşturucu kullanımı

• Bir ateşli silaha erişim sahibi olmak

Antidepresanlara başlamak ve artan intihar riski

Çoğu antidepresan genellikle güvenlidir, ancak Gıda ve İlaç İdaresi, tüm antidepresanların reçeteler için en katı uyarılar olan kara kutu uyarıları taşımasını şart koşmaktadır. Bazı durumlarda, 25 yaşın altındaki çocuklar, ergenler ve genç yetişkinler, antidepresan alırken, özellikle başladıktan sonraki ilk birkaç haftada veya doz değiştirildiğinde, intihar düşüncelerinde veya davranışlarında artış olabilir.

Bununla birlikte, antidepresanların ruh halini iyileştirerek uzun vadede intihar riskini azaltma olasılığının daha yüksek olduğunu unutmayın.

İntihar düşüncesinin istenmeyen yan etkiler

İntihar düşünceleri ve intihara teşebbüs duygusal bir bedel alır. Örneğin, intihar düşünceleri sizi o kadar tüketebilir ki, günlük yaşamınızı sürdüremezsiniz. Ve birçok intihar girişimi, bir kriz anında dürtüsel eylemler olsa da, sizde organ yetmezliği veya beyin hasarı gibi kalıcı ciddi veya ciddi yaralanmalar bırakabilir.

Bir intihardan sonra geride kalanlar için - intihardan kurtulanlar olarak bilinen insanlar - keder, öfke, depresyon ve suçluluk duygusu yaygındır.

İntihar düşüncesini önleme

Kendinizi intihara meyilli hissetmekten alıkoymak için:

• İhtiyacınız olan tedaviyi alın. Altta yatan nedeni tedavi etmezseniz, intihar düşünceleriniz muhtemelen geri dönecektir. Akıl sağlığı sorunlarınız için tedavi aramaya utanabilirsiniz, ancak depresyon, madde kötüye kullanımı veya altta yatan başka bir sorun için doğru tedaviyi almak, yaşam hakkında daha iyi hissetmenizi sağlayacak ve güvende kalmanıza yardımcı olacaktır.

• Destek ağınızı kurun. İntihar duyguları hakkında konuşmak zor olabilir ve arkadaşlarınız ve aileniz neden böyle hissettiğinizi tam olarak anlamayabilir. Yine de ulaşın ve sizi önemseyen insanların neler olup bittiğini bildiklerinden ve onlara ihtiyacınız olduğunda orada olduklarından emin olun. İbadet yerinizden, destek gruplarından veya diğer topluluk kaynaklarından da yardım almak isteyebilirsiniz. Bağlı ve desteklenmiş hissetmek intihar riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

• Unutmayın, intihar duyguları geçicidir. Umutsuz hissediyorsanız veya hayat artık yaşamaya değmezse, tedavinin bakış açınızı yeniden kazanmanıza yardımcı olabileceğini ve hayatın daha iyi hale geleceğini unutmayın. Her seferinde bir adım atın ve düşünmeden hareket etmeyin.