Hipotermi

Hipotermi

Genel bilgiler

Hipotermi, vücudunuz ısı üretebileceğinden daha hızlı ısı kaybettiğinde ortaya çıkan ve vücut sıcaklığının tehlikeli derecede düşük olmasına neden olan tıbbi bir acil durumdur. Normal vücut ısısı yaklaşık 98.6 F'dir (37 C). Hipotermi (hi-poe-THUR-me-uh), vücut sıcaklığınız 95 F'nin (35 C) altına düştüğünde meydana gelir.

Vücut ısınız düştüğünde kalbiniz, sinir sisteminiz ve diğer organlarınız normal çalışamaz. Tedavi edilmediği takdirde, hipotermi kalbinizin ve solunum sisteminizin tamamen bozulmasına ve sonunda ölüme yol açabilir.

Hipotermiye genellikle soğuk havaya maruz kalma veya soğuk suya daldırma neden olur. Hipotermi için birincil tedaviler, vücudu tekrar normal bir sıcaklığa ısıtmak için kullanılan yöntemlerdir.

Hipoterminin belirtileri

Sıcaklık düşmeye başladığında muhtemelen ilk fark edeceğiniz şey titreme olacaktır çünkü bu, vücudunuzun soğuğa karşı otomatik savunmasıdır - kendini ısıtma girişimidir.

Hipoterminin belirti ve semptomları şunları içerir:

• Titreme

• Geveleyerek konuşma veya mırıldanma

• Yavaş, yüzeysel nefes alma

• Zayıf nabız

• Sakarlık veya koordinasyon eksikliği

• Uyuşukluk veya çok düşük enerji

• Karışıklık veya hafıza kaybı

• Bilinç kaybı

• Parlak kırmızı, soğuk cilt (bebeklerde)

Hipotermisi olan bir kişi genellikle durumunun farkında değildir çünkü semptomlar genellikle yavaş yavaş başlar. Ayrıca, hipotermi ile ilişkili karışık düşünme, öz farkındalığı engeller. Karışık düşünme, risk alma davranışına da yol açabilir.

Ne zaman doktora görünmeli

Birinin hipotermi olduğundan şüpheleniyorsanız 911'i veya yerel acil durum numaranızı arayın.

Acil yardımın gelmesini beklerken, mümkünse kişiyi nazikçe içeri taşıyın. Sarsıcı hareketler, tehlikeli düzensiz kalp atışlarını tetikleyebilir. Islak giysilerini dikkatlice çıkarın ve yerine sıcak, kuru paltolar veya battaniyeler koyun.

Hipoterminin nedenleri

Hipotermi, vücudunuz ürettiğinden daha hızlı ısı kaybettiğinde ortaya çıkar. Hipoterminin en yaygın nedenleri soğuk hava koşullarına veya soğuk suya maruz kalmaktır. Ancak vücudunuzdan daha soğuk herhangi bir ortama uzun süre maruz kalmak, uygun şekilde giyinmezseniz veya koşulları kontrol edemezseniz hipotermiye yol açabilir.

Hipotermiye yol açan özel durumlar şunları içerir:

• Hava koşulları için yeterince sıcak olmayan giysiler giymek

• Soğukta çok uzun süre kalmak

• Islak giysilerden çıkamamak veya sıcak, kuru bir yere geçememek

• Tekne kazasında olduğu gibi suya düşme

• Yetersiz ısıtma veya çok fazla klima nedeniyle çok soğuk bir evde yaşamak

Vücudunuz ısıyı nasıl kaybeder?

Vücudunuzdan ısı kaybı mekanizmaları şunları içerir:

• Yayılan ısı. Çoğu ısı kaybı, vücudunuzun korunmasız yüzeylerinden yayılan ısıdan kaynaklanır.

• Doğrudan iletişim. Soğuk su veya soğuk zemin gibi çok soğuk bir şeyle doğrudan temas halindeyseniz, ısı vücudunuzdan uzağa iletilir. Su, vücudunuzdan ısıyı transfer etmede çok iyi olduğundan, vücut ısısı soğuk suda soğuk havaya göre çok daha hızlı kaybolur. Benzer şekilde, yağmura yakalandığınızda olduğu gibi, giysileriniz ıslakken vücudunuzdan ısı kaybı çok daha hızlı olur.

• Rüzgâr. Rüzgar, cildinizin yüzeyindeki ince sıcak hava tabakasını uzaklaştırarak vücut ısısını uzaklaştırır. Isı kaybına neden olan bir rüzgar soğutma faktörü önemlidir.

Hipotermi risk faktörleri

• Bitkinlik. Yorgun olduğunuzda soğuğa toleransınız azalır.

• Yaşlılık. Vücudun sıcaklığı düzenleme ve soğuğu algılama yeteneği yaşla birlikte azalabilir. Ve bazı yaşlı yetişkinler üşüdüklerinde iletişim kuramayabilir veya üşüdüklerinde sıcak bir yere gidemeyebilirler.

• Çok genç yaş. Çocuklar, yetişkinlerden daha hızlı ısı kaybederler. Çocuklar ayrıca soğuğu düşünmekten çok eğlendikleri için soğuğu görmezden gelebilirler. Ve soğuk havalarda düzgün giyinme ya da gerektiğinde soğuktan çıkma yargısına sahip olmayabilirler.

• Zihinsel problemler. Akıl hastalığı, bunama veya muhakemeye engel olan diğer rahatsızlıkları olan kişiler, havaya uygun giyinmeyebilir veya soğuk hava riskini anlamayabilir. Demansı olan kişiler evden uzaklaşabilir veya kolayca kaybolabilir, bu da onları soğuk veya yağışlı havalarda dışarıda mahsur kalma olasılıklarını artırır.

• Alkol ve uyuşturucu kullanımı. Alkol vücudunuzun içini ısıtabilir, ancak kan damarlarınızın genişlemesine neden olarak cildinizin yüzeyinden daha hızlı ısı kaybına neden olur. Alkol içen kişilerde vücudun doğal titreme tepkisi azalır.

Ayrıca, alkol veya keyif verici uyuşturucuların kullanımı, soğuk hava koşullarında içeri girme veya sıcak giysiler giyme ihtiyacı hakkındaki kararınızı etkileyebilir. Bir kişi sarhoşsa ve soğuk havada bayılırsa, muhtemelen hipotermi geliştirir.

• Bazı tıbbi durumlar. Bazı sağlık bozuklukları vücudunuzun vücut ısısını düzenleme yeteneğini etkiler. Örnekler arasında az aktif bir tiroid (hipotiroidizm), yetersiz beslenme veya anoreksiya nervoza, diyabet, inme, şiddetli artrit, Parkinson hastalığı, travma ve omurilik yaralanmaları yer alır.

• İlaçlar. Bazı ilaçlar vücudun sıcaklığını düzenleme yeteneğini değiştirebilir. Örnekler arasında belirli antidepresanlar, antipsikotikler, narkotik ağrı kesici ilaçlar ve yatıştırıcılar bulunur.

Hipoterminin istenmeyen yan etkileri

Soğuk havaya veya soğuk suya maruz kalma nedeniyle hipotermi geliştiren kişiler, aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer soğukla ​​ilgili yaralanmalara karşı da savunmasızdır:

• Vücut dokularının donması (donma)

• Kan akışının kesilmesinden (kangren) kaynaklanan doku çürümesi ve ölümü

Hipotermiyi önleme

Soğuk havalarda sıcak kalmak

• Örtmek. Vücut ısısının başınızdan, yüzünüzden ve boynunuzdan kaçmasını önlemek için bir şapka veya başka bir koruyucu örtü takın. Ellerinizi eldiven yerine eldivenle kapatın.

• Aşırı zorlama. Çok terlemenize neden olacak aktivitelerden kaçının. Islak giysiler ve soğuk hava kombinasyonu, vücut ısınızı daha hızlı kaybetmenize neden olabilir.

• Katmanlar. Bol, katmanlı, hafif giysiler giyin. Sıkı dokunmuş, su itici malzemeden yapılmış dış giyim, rüzgar koruması için en iyisidir. Yün, ipek veya polipropilen iç katmanlar vücut ısısını pamuğa göre daha iyi tutar.

Kuru. Mümkün olduğunca kuru kalın. Mümkün olan en kısa sürede ıslak giysilerden çıkın. Karın eldivenlere ve botlara girmesi kolay olduğundan, ellerinizi ve ayaklarınızı kuru tutmaya özellikle dikkat edin.

Çocukları soğuktan korumak

Çocuklar kışın dışarıdayken hipotermiyi önlemeye yardımcı olmak için:

• Bebekleri ve küçük çocukları aynı koşullarda bir yetişkinin giyeceğinden bir kat daha fazla giydirin.

• Çocukları titremeye başlarlarsa içeri alın — bu, hipoterminin başladığının ilk işaretidir.

• Çocukların dışarıda oynarken ısınmaları için sık sık içeri girmelerini sağlayın.

• Bebeklerin soğuk bir odada uyumasına izin vermeyin.

Kış araba güvenliği

Kötü havalarda seyahat ettiğinizde, birisinin nereye gittiğinizi ve saat kaçta varmanız gerektiğini bildiğinden emin olun. Bu şekilde, yolunuz üzerinde bir sorunla karşılaşırsanız, acil durum müdahale ekipleri arabanızı nerede arayacaklarını bilirler.

Ayrıca yolda kalma ihtimaline karşı acil durum malzemelerini arabanızda bulundurmanız da iyi bir fikirdir. Malzemeler birkaç battaniye, kibrit, mum, karı içme suyuna dönüştürebileceğiniz temiz bir teneke kutu, ilk yardım çantası, kuru veya konserve yiyecek, konserve açacağı, çekme halatı, yükseltici kablolar, pusula ve bir torba kum içerebilir. veya karda mahsur kalırsanız çekiş için yayılacak kedi kumu. Mümkünse cep telefonu ile seyahat edin.

Yolda kalırsanız, ihtiyacınız olan her şeyi arabaya koyun, birbirinize sarılın ve korunun. Arabayı ısıtmak için saatte bir 10 dakika çalıştırın. Motor çalışırken bir camın hafifçe açık olduğundan ve egzoz borusunun karla kaplı olmadığından emin olun.

Alkol

Alkole bağlı hipotermi risklerinden kaçınmak için alkol almayın:

• Soğuk havalarda dışarıda olacaksanız

• Kayıkla gidiyorsanız

• Soğuk gecelerde yatmadan önce

Soğuk su güvenliği

Hipotermiye neden olmak için suyun aşırı derecede soğuk olması gerekmez. Normal vücut sıcaklığından daha soğuk olan her su ısı kaybına neden olur. Yanlışlıkla düşerseniz, aşağıdaki ipuçları soğuk suda hayatta kalma sürenizi artırabilir:

Bir can yeleği giyin. Bir deniz taşıtına binmeyi planlıyorsanız, bir can yeleği giyin. Can yeleği, enerji harcamadan yüzmenizi sağlayarak ve bir miktar yalıtım sağlayarak soğuk suda daha uzun süre hayatta kalmanıza yardımcı olabilir. Yardım istemek için can yeleğinize bir düdük asın.

• Mümkünse sudan çıkın. Alabora olmuş bir tekneye tırmanmak veya yüzen bir nesneye tutunmak gibi mümkün olduğunca sudan dışarı çıkın.

• Güvenliğe yakın değilseniz yüzmeye çalışmayın. Yakında bir tekne, başka bir kişi veya can yeleği yoksa, yerinizde kalın. Yüzme enerji tüketir ve hayatta kalma süresini kısaltabilir.

• Vücudunuzu ısı kaybını en aza indirecek şekilde konumlandırın. Yardım beklerken ısı kaybını azaltmak için ısı kaçışını azaltma duruşu (YARDIM) olarak bilinen bir vücut pozisyonu kullanın. Vücudunuzun gövdesini korumak için dizlerinizi göğsünüze doğru tutun. Bu pozisyonda yüzünüzü aşağı çeviren bir can yeleği giyiyorsanız, bacaklarınızı sıkıca birleştirin, kollarınızı yanlarınıza ve başınızı geriye doğru çekin.

• Başkalarıyla sohbet edin. Diğer insanlarla birlikte soğuk suya düştüyseniz, birbirinize dar bir daire şeklinde dönerek ısınmaya devam edin.

• Giysilerinizi çıkarmayın. Sudayken giysilerinizi çıkarmayın çünkü bu sizi sudan izole etmeye yardımcı olur. Giysilerinizi bağlayın, düğmeleyin ve fermuarını çekin. Mümkünse başınızı örtün. Giysileri ancak güvenli bir şekilde sudan çıktıktan ve kuru ve ısınmak için gerekli önlemleri aldıktan sonra çıkarın.

En çok risk altındaki kişiler için yardım

Hipotermi riski en yüksek olan kişiler için - bebekler, yaşlı yetişkinler, zihinsel veya fiziksel sorunları olan insanlar ve evsiz insanlar - toplum sosyal yardım programları ve sosyal destek hizmetleri çok yardımcı olabilir. Risk altındaysanız veya risk altında olan birini tanıyorsanız, aşağıdakiler gibi mevcut hizmetler için yerel halk sağlığı ofisinizle iletişime geçin:

• Isıtma faturalarının ödenmesi için yardım

• Soğuk havalarda sizin ve evinizin yeterince sıcak olup olmadığını görmek için check-in hizmetleri

• Evsiz barınakları

• Toplum ısıtma merkezleri, soğuk havalarda gidebileceğiniz güvenli ve sıcak gündüz mekanları