Gaz ve Gaz Ağrıları

Gaz ve Gaz Ağrıları

Genel bilgiler

Sindirim sisteminizdeki gaz, normal sindirim sürecinin bir parçasıdır. Gaz çıkararak veya gaz çıkararak (gaz) fazla gazdan kurtulmak da normaldir. Gaz sıkışması veya sindirim sisteminizde iyi hareket etmemesi durumunda gaz ağrısı oluşabilir.

Gaz veya gaz ağrısında bir artış, gaz üretme olasılığı daha yüksek olan yiyecekleri yemekten kaynaklanabilir. Çoğu zaman, yeme alışkanlıklarındaki nispeten basit değişiklikler, rahatsız edici gazı azaltabilir.

İrritabl bağırsak sendromu veya çölyak hastalığı gibi bazı sindirim sistemi bozuklukları, diğer belirti ve semptomlara ek olarak gaz veya gaz ağrısında artışa neden olabilir.

Gaz ve gaz ağrılarının belirtiler

Gaz veya gaz ağrılarının belirtileri veya semptomları şunları içerir:

• Geğirme

• Gaz geçişi

• Karnınızda ağrı, kramplar veya düğümlenme hissi

• Karnınızda dolgunluk veya baskı hissi (şişkinlik)

• Karnınızın boyutunda gözlemlenebilir bir artış (gerginlik)

Geğirme, özellikle yemek sırasında veya hemen sonrasında normaldir. Çoğu insan günde 20 defaya kadar gaz çıkarır. Bu nedenle, gaza sahip olmak rahatsız edici veya utanç verici olsa da, gaz çıkarmak ve gaz çıkarmak nadiren tıbbi bir sorunun işaretidir.

Ne zaman doktora görünmeli

Gaz veya gaz ağrılarınız günlük yaşamda iyi işlev görme yeteneğinizi etkileyecek kadar kalıcı veya şiddetliyse doktorunuzla konuşun. Diğer belirti veya semptomların eşlik ettiği gaz veya gaz ağrıları daha ciddi durumları gösterebilir. Bu ek belirti veya semptomlardan herhangi birini yaşarsanız doktorunuza görünün:

• Kanlı dışkı

• Dışkı kıvamında değişiklik

• Bağırsak hareketlerinin sıklığında değişiklik

• Kilo kaybı

• Kabızlık veya ishal

• Kalıcı veya tekrarlayan mide bulantısı veya kusma

Şunları yaşarsanız hemen bakım isteyin:

• Uzun süreli karın ağrısı

• Göğüs ağrısı

Gaz ve gaz ağrılarının nedenleri

Midenizdeki gaz, öncelikle yediğinizde veya içtiğinizde hava yutmanızdan kaynaklanır. Çoğu mide gazı, geğirdiğinizde salınır.

Bakteriler, ince bağırsağınızda sindirilmeyen karbonhidratları (lif, bazı nişastalar ve bazı şekerler) fermente ettiğinde kalın bağırsağınızda (kolon) gaz oluşur. Bakteriler de bu gazın bir kısmını tüketir, ancak anüsünüzden gaz çıkardığınızda kalan gaz salınır.

Gaza neden olan yaygın gıdalar

Bazı yüksek lifli gıdalar gaza neden olabilir, örneğin:

• Fasulye ve bezelye (baklagiller)

• Meyveler

• Sebzeler

• Tam tahıllar

Yüksek lifli gıdalar gaz üretimini artırırken, lif sindirim sisteminizi iyi çalışır durumda tutmak ve kan şekeri ve kolesterol seviyelerini düzenlemek için gereklidir.

Diğer diyet faktörleri

Sindirim sisteminde artan gaza katkıda bulunabilecek diğer diyet faktörleri şunları içerir:

• Soda ve bira gibi gazlı içecekler mide gazını arttırır.

• Çok hızlı yemek yemek, pipetle içmek, sakız çiğnemek, şeker emmek veya çiğnerken konuşmak gibi yeme alışkanlıkları daha fazla hava yutmasına neden olur.

• Metamucil gibi pisilyum içeren lif takviyeleri kolon gazını artırabilir.

• Bazı şekersiz yiyecek ve içeceklerde bulunan şeker ikameleri veya sorbitol, mannitol ve ksilitol gibi yapay tatlandırıcılar aşırı kolon gazına neden olabilir.

Tıbbi durumlar

Bağırsak gazını, şişkinliği veya gaz ağrısını artırabilecek tıbbi durumlar şunları içerir:

• Kronik bağırsak hastalığı. Aşırı gaz genellikle divertikülit, ülseratif kolit veya Crohn hastalığı gibi kronik bağırsak rahatsızlıklarının bir belirtisidir.

• İnce bağırsakta aşırı bakteri üremesi. İnce bağırsaktaki bakterilerde bir artış veya değişiklik aşırı gaz, ishal ve kilo kaybına neden olabilir.

• Gıda intoleransları. Sindirim sisteminiz süt ürünlerindeki şeker (laktoz) veya buğday ve diğer tahıllardaki glüten gibi proteinler gibi belirli yiyecekleri parçalayamaz ve ememezse gaz veya şişkinlik oluşabilir.

• Kabızlık. Kabızlık gaz çıkarmayı zorlaştırabilir.