Demir Eksikliği Anemisi

Demir Eksikliği Anemisi

Genel bilgiler

Demir eksikliği anemisi, kanın yeterli sağlıklı kırmızı kan hücrelerinden yoksun olduğu bir durum olan yaygın bir anemi türüdür. Kırmızı kan hücreleri vücudun dokularına oksijen taşır.

Demir eksikliği anemisi adından da anlaşılacağı gibi yetersiz demirden kaynaklanır. Yeterli demir olmadan, vücudunuz kırmızı kan hücrelerinde oksijen (hemoglobin) taşımalarını sağlayan bir maddeyi yeterince üretemez. Sonuç olarak, demir eksikliği anemisi sizi yorgun ve nefessiz bırakabilir.

Demir eksikliği anemisini genellikle demir takviyesi ile düzeltebilirsiniz. Bazen, özellikle doktorunuz iç kanamanız olduğundan şüpheleniyorsa, demir eksikliği anemisi için ek testler veya tedaviler gerekebilir.

Demir eksikliği anemisinin belirtileri

Başlangıçta, demir eksikliği anemisi o kadar hafif olabilir ki fark edilmeyebilir. Ancak vücutta demir eksikliği arttıkça ve anemi kötüleştikçe, belirtiler ve semptomlar yoğunlaşır.

Demir eksikliği anemisi belirtileri ve semptomları şunları içerebilir:

• Aşırı yorgunluk

• Zayıflık

• Soluk ten

• Göğüs ağrısı, hızlı kalp atışı veya nefes darlığı

• Baş ağrısı, baş dönmesi veya baş dönmesi

• Soğuk eller ve ayaklar

• Dilinizde iltihaplanma veya ağrı

• Kırılgan tırnaklar

• Buz, kir veya nişasta gibi besleyici olmayan maddelere karşı olağandışı istek

• Özellikle demir eksikliği anemisi olan bebeklerde ve çocuklarda iştahsızlık

Ne zaman doktora görünmeli

Sizde veya çocuğunuzda demir eksikliği anemisine işaret eden belirti ve semptomlar gelişirse, doktorunuza görünün. Demir eksikliği anemisi kendi kendine teşhis veya tedavi edilecek bir şey değildir. Bu nedenle, kendi başınıza demir takviyesi almak yerine teşhis için doktorunuza görünün. Vücuda aşırı demir yüklenmesi tehlikeli olabilir çünkü aşırı demir birikimi karaciğerinize zarar verebilir ve başka komplikasyonlara neden olabilir.

Demir eksikliği anemisinin nedenleri

Demir eksikliği anemisi, vücudunuzda hemoglobin üretmek için yeterli demir bulunmadığında ortaya çıkar. Hemoglobin, kırmızı kan hücrelerinin kana kırmızı rengini veren ve kırmızı kan hücrelerinin oksijenli kanı vücudunuzun her yerine taşımasını sağlayan kısımdır.

Yeterince demir tüketmiyorsanız veya çok fazla demir kaybediyorsanız, vücudunuz yeterli hemoglobin üretemez ve sonunda demir eksikliği anemisi gelişir.

Demir eksikliği anemisinin nedenleri şunlardır:

• Kan kaybı. Kan, kırmızı kan hücreleri içinde demir içerir. Yani kan kaybederseniz, biraz demir kaybedersiniz. Ağır dönemleri olan kadınlar, adet sırasında kan kaybettikleri için demir eksikliği anemisi riski altındadır. Peptik ülser, hiatal herni, kolon polip veya kolorektal kanser gibi vücuttaki yavaş, kronik kan kaybı demir eksikliği anemisine neden olabilir. Gastrointestinal kanama, reçetesiz satılan bazı ağrı kesicilerin, özellikle aspirinin düzenli kullanımından kaynaklanabilir.

• Diyetinizde demir eksikliği. Vücudunuz düzenli olarak yediğiniz yiyeceklerden demir alır. Çok az demir tüketirseniz, zamanla vücudunuzda demir eksikliği olabilir. Demir açısından zengin yiyeceklere örnek olarak et, yumurta, yeşil yapraklı sebzeler ve demirle güçlendirilmiş yiyecekler verilebilir. Uygun büyüme ve gelişme için, bebekler ve çocuklar da diyetlerinden demire ihtiyaç duyarlar.

• Demiri emememe. Yiyeceklerden gelen demir, ince bağırsağınızda kan dolaşımınıza emilir. Bağırsaklarınızın sindirilmiş gıdalardan besinleri emme yeteneğini etkileyen çölyak hastalığı gibi bir bağırsak bozukluğu, demir eksikliği anemisine yol açabilir. İnce bağırsağınızın bir kısmı cerrahi olarak atlandıysa veya çıkarıldıysa, bu, demir ve diğer besin maddelerini emme yeteneğinizi etkileyebilir.

• Hamilelik. Demir takviyesi olmadan, birçok hamile kadında demir eksikliği anemisi meydana gelir çünkü demir depolarının büyüyen fetüs için bir hemoglobin kaynağı olmasının yanı sıra kendi artan kan hacmine hizmet etmesi gerekir.

Demir eksikliği anemisinin risk faktörleri

Bu insan gruplarında demir eksikliği anemisi riski artabilir:

Kadın. Kadınlar adet sırasında kan kaybettiklerinden, genel olarak kadınlar daha fazla demir eksikliği anemisi riski altındadır.

• Bebekler ve çocuklar. Anne sütünden veya mamalardan yeterince demir alamayan bebekler, özellikle düşük doğum ağırlıklı veya prematüre doğanlar, demir eksikliği riski altında olabilir. Çocuklar büyüme atakları sırasında ekstra demire ihtiyaç duyarlar. Çocuğunuz sağlıklı ve çeşitli bir diyet yemiyorsa, anemi riski altında olabilir.

• Vejetaryenler. Et yemeyen insanlar, demir açısından zengin diğer yiyecekleri yemezlerse, demir eksikliği anemisi riski daha yüksek olabilir.

• Sık kan bağışçıları. Kan bağışı demir depolarını tüketebileceğinden, rutin olarak kan bağışında bulunan kişilerde demir eksikliği anemisi riski artabilir. Kan bağışı ile ilgili düşük hemoglobin, daha fazla demir açısından zengin yiyecekler yiyerek giderilen geçici bir sorun olabilir. Düşük hemoglobin nedeniyle kan bağışlayamayacağınız söylenirse, endişelenmeniz gerekip gerekmediğini doktorunuza sorun.

Demir eksikliği anemisinin istenmeyen yan etkileri

Hafif demir eksikliği anemisi genellikle komplikasyonlara neden olmaz. Bununla birlikte, tedavi edilmediği takdirde, demir eksikliği anemisi şiddetli hale gelebilir ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere sağlık sorunlarına yol açabilir:

• Kalp sorunları. Demir eksikliği anemisi hızlı veya düzensiz kalp atışlarına neden olabilir. Anemik olduğunuzda kanınızda taşınan oksijen eksikliğini telafi etmek için kalbiniz daha fazla kan pompalamalıdır. Bu, genişlemiş bir kalp veya kalp yetmezliğine yol açabilir.

• Hamilelik sırasındaki sorunlar. Gebe kadınlarda ciddi demir eksikliği anemisi, erken doğumlar ve düşük doğum ağırlıklı bebeklerle ilişkilendirilmiştir. Ancak doğum öncesi bakımlarının bir parçası olarak demir takviyesi alan hamile kadınlarda durum önlenebilir.

• Büyüme sorunları. Bebeklerde ve çocuklarda ciddi demir eksikliği anemiye ve ayrıca büyüme ve gelişmede gecikmeye neden olabilir. Ek olarak, demir eksikliği anemisi, enfeksiyonlara karşı artan bir duyarlılık ile ilişkilidir.

Demir eksikliği anemisini önleme

Demir açısından zengin gıdaları tercih ederek demir eksikliği anemisi riskinizi azaltabilirsiniz.

Demir açısından zengin yiyecekleri seçin

Demir açısından zengin besinler şunları içerir:

• Kırmızı et, domuz eti ve kümes hayvanları

• Deniz ürünleri

• Fasulye

• Ispanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler

• Kuru üzüm ve kayısı gibi kuru meyveler

• Demirle güçlendirilmiş tahıllar, ekmekler ve makarnalar

• Bezelye

Vücudunuz etten diğer kaynaklardan aldığından daha fazla demir emer. Et yememeyi seçerseniz, et yiyen biriyle aynı miktarda demir emmek için demir açısından zengin, bitki bazlı gıdaların alımını artırmanız gerekebilir.

Demir emilimini artırmak için C vitamini içeren yiyecekleri seçin.

Yüksek demir içeren yiyecekler yerken aynı zamanda narenciye suyu içerek veya C vitamini açısından zengin diğer yiyecekleri yiyerek vücudunuzun demir emilimini artırabilirsiniz. Portakal suyu gibi narenciye sularında bulunan C vitamini, vücudunuzun diyet demirini daha iyi emmesine yardımcı olur.

C vitamini ayrıca şunlarda bulunur:

• Brokoli

• Greyfurt

• Kivi

• Yapraklı yeşillikler

• Kavun

• Portakallar

• Biberler

• Çilekler

• Mandalina

• Domates

Bebeklerde demir eksikliği anemisinin önlenmesi

Bebeklerde demir eksikliği anemisini önlemek için, bebeğinizi ilk yıl anne sütü veya demirle güçlendirilmiş formüllerle besleyin. İnek sütü bebekler için iyi bir demir kaynağı değildir ve 1 yaşından küçük bebekler için önerilmemektedir. 6 aylıktan sonra, demir alımını artırmak için bebeğinize günde en az iki kez demirle güçlendirilmiş tahıllar veya püre haline getirilmiş etler vermeye başlayın. Bir yıl sonra, çocukların günde 20 onstan (591 mililitre) fazla süt içmediğinden emin olun. Çok fazla süt genellikle demir açısından zengin olanlar da dahil olmak üzere diğer yiyeceklerin yerini alır.