Burkulmalar

Burkulmalar

Genel bilgiler

Burkulma, eklemlerinizdeki iki kemiği birbirine bağlayan sert fibröz doku bantları olan bağların gerilmesi veya yırtılmasıdır. Bir burkulmanın en yaygın yeri ayak bileğinizdir.

İlk tedavi dinlenme, buz, kompresyon ve yükseltmeyi içerir. Hafif burkulmalar evde başarıyla tedavi edilebilir. Şiddetli burkulmalar bazen yırtık bağları onarmak için ameliyat gerektirir.

Burkulma ve gerilme arasındaki fark, burkulmanın iki kemiği birbirine bağlayan doku bantlarını zedelemesi, gerilmenin ise bir kasın veya bir kası kemiğe bağlayan doku bandının yaralanmasını içermesidir.

Burkulmaların belirtileri

 Belirtiler ve semptomlar, yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak değişir ve şunları içerebilir:

• Ağrı

• Şişme

• morarma

• Etkilenen eklemi hareket ettirmek için sınırlı yetenek

• Yaralanma anında ekleminizde bir "pop" sesi duymak veya hissetmek

Doktor ne zaman görülmeli?

Hafif burkulmalar evde tedavi edilebilir. Ancak burkulmaya neden olan yaralanmalar, kırık gibi ciddi yaralanmalara da neden olabilir. Aşağıdaki durumlarda bir doktora görünmelisiniz:

• Etkilenen eklem üzerinde hareket edemez veya ağırlık taşıyamaz

• Yaralı bir eklemin doğrudan kemikleri üzerinde ağrı varsa

• Yaralı bölgenin herhangi bir yerinde uyuşukluk olması

Burkumaların nedenleri

Bir eklemi ciddi şekilde gererken bir bağı aşırı uzattığınızda veya yırttığınızda bir burkulma meydana gelir. Burkulmalar genellikle aşağıdaki durumlarda ortaya çıkar:

• Bilek Engebeli bir yüzeyde yürümek veya egzersiz yapmak, bir zıplamadan beceriksizce inmek

• Diz Atletik bir aktivite sırasında dönme

• Bilek Düşme sırasında uzatılmış bir elin üzerine düşme

• Başparmak Tenis gibi raket sporları yaparken kayak yaralanması veya aşırı gerilme

Çocukların kemiklerinin uçlarına yakın, büyüme plakaları adı verilen daha yumuşak doku alanları vardır. Bir eklemin etrafındaki bağlar genellikle bu büyüme plakalarından daha güçlüdür, bu nedenle çocukların burkulmadan çok kırık yaşama olasılığı daha yüksektir.

Burkulmaların risk faktörleri

Burkulmalara katkıda bulunan faktörler şunları içerir:

• Çevre koşulları. Kaygan veya pürüzlü yüzeyler sizi yaralanmaya daha yatkın hale getirebilir.

• Tükenmişlik. Yorgun kasların eklemleriniz için iyi destek sağlama olasılığı daha düşüktür. Yorgun olduğunuzda, bir eklemi strese sokabilecek güçlere yenik düşme olasılığınız da daha yüksektir.

• Zayıf ekipman. Ayağınıza tam oturmayan veya bakımı iyi yapılmayan ayakkabılar veya diğer spor malzemeleri burkulma riskinizi artırabilir.

Burkulmaları önleme

Genel bir fiziksel kondisyon programının parçası olarak spor, fitness veya iş aktiviteniz için düzenli esneme ve kuvvetlendirme egzersizleri burkulma riskinizi en aza indirmeye yardımcı olabilir. Sporunuzu yapmak için formda olmaya çalışın; Forma girmek için spor yapmayın. Fiziksel olarak zorlu bir mesleğiniz varsa, düzenli kondisyon yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilir.

Yaralanan eklem çevresindeki kasları güçlendirmek ve kondisyonlamak için çalışarak eklemlerinizi uzun vadede koruyabilirsiniz. Kendinize verebileceğiniz en iyi destek, kendi "kas desteğinizdir". Uygun kondisyon ve stabilite egzersizleri hakkında doktorunuza danışın. Ayrıca, destek ve koruma sağlayan ayakkabılar kullanın.